总有人说，岁月无情，是把杀猪刀。它不仅带走了青春，还面临着健康和体态的变化， 身姿不再像年轻时候挺拔，不过少数人挣脱了时间的束缚，这其中包括54岁的张庭，“冻龄女神”的称号是对她最正确的解读。

谈及为什么能保持良好的体态？张庭坦言，保持良好的体态最重要的是肩颈、和背部。背部薄而板正，是身体轻盈的主要原因。老话说“背薄一寸，年轻十岁。” 若是圆肩驼背的样子，那实在是谈不上好看，更是会影响身体健康。圆肩驼背的形成除了先天畸形、后天习惯也是一大因素，坐姿不良呀！肌肉萎缩呀！加上现在的人们几乎人均一部手机，天天低头玩手机导致，要想改变圆肩驼背，张庭给出了3个小妙招！

（1）身体站直，双手交叉伸直举过头顶，缓缓抬头，收紧核心力量。

（2）侧身对着墙壁，一侧手臂扶墙，身体前挺，拉伸肩颈。

（3）双手手心贴墙，后撤一步，手臂撑直，要往下，能感受到手臂和肩颈、背部在对抗力量。

通过以上3个动作，拉伸肩颈、背部，让身体血液流通，体态变好，茫茫人海中，一眼望去就十分有气质。当然了，日常也要注意一些习惯，警惕二郎腿、葛优瘫、长时间低头玩手机等，端正自己的形体，为气质加分，为自信加分。