春季，春暖花开的季节，减肥也要有一个新的开始；

跟多肥胖患者会有一些脂肪肝的问题，在这个时候减肥，在合适不过了；

脂肪肝肥胖，肚子会比较大，其实，这正是 "春困脾虚，肝郁湿滞" 的典型表现。

根据《黄帝内经》"春三月，此谓发陈" 的理论，春季肝气升发，若情绪压抑、饮食不节，就会导致肝郁气滞，脾虚湿困，形成腹部肥胖。

所以在这个时候减肥，我们应该顺应天时，一边疏肝理气，一边祛湿升阳，才能够事半功倍；

肥胖、有大肚腩的人，往往有以下的一些症状和问题；

肝郁气滞：春季肝火旺盛，情绪波动大，容易导致肝气郁结。肝经循行经过腹部，肝气不舒会直接影响脾胃运化。

脾虚湿困：脾主运化水湿，现代人久坐少动、冷饮甜食过度，导致脾虚湿停。湿气重浊下沉，最易堆积在腰腹。

痰瘀互结：湿聚成痰，瘀阻脉络，形成恶性循环。这就是为什么有些人节食运动效果不佳，因为根本问题在痰湿瘀堵。

肝郁和脾虚、痰湿之间相互影响，形成了一个恶性循环，不断加重肥胖的程度。

该怎么解决呢？

接下来跟大家分享一杯减肥水：

组方：菊苣10g、荷叶8g、山楂5g、陈皮3g

用法：将材料洗干净，放到保温壶中，用沸水冲泡加盖焖15分钟，代茶饮，可反复冲泡2-3次；上午9-11点脾经当令时饮用最佳；

方解：

君药菊苣清肝利胆，

臣药荷叶升清降浊，

佐药山楂活血化瘀，

使药陈皮理气和中，

四味相须为用，形成“疏肝健脾-祛湿-化瘀”的完整链条；

饮用注意事项：

虚寒体质（畏寒肢冷、大便稀溏）慎用；

孕妇及哺乳期女性需遵医嘱；

避免同时服用滋补类中药。

案例分享：

45岁的王女士，体重145斤，腰围90cm，由于工作原因，长期久坐，饮食也不规律，肚子越来越大。

在专业的辨证指导下，饮用了上面提到的减肥水，搭配中药调理，配合健康的饮食和适当的运动，积极调整生活方式，一个月时间，腰围缩小至82cm，体重下降了10斤，整个人都感觉轻松了，精神状态也更好了。

不过呢，减肥水仅作为辅助，减肥还需综合调理，可以配合以下生活方式，减肥更高效

情志调理：多参加户外活动，保持心情舒畅（肝喜条达恶抑郁）；

饮食建议：晨起喝温水，多吃山药、红豆、薏米等健脾食物；

经络保健：每天顺时针按摩腹部50圈，刺激天枢、关元等穴位；

运动方案：八段锦每日练习3次；体力充足者可适当增加游泳、慢跑等运动。

提醒：中医讲究辨证论治，如果身体不适，及时咨询医生辨证用药。