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那天是个普通的周末，我值班，急诊室一如既往地忙碌。

突然，一位五十来岁的中年男子被紧急推了进来，脸色蜡黄，肚子胀得像鼓一样，痛苦得几乎在病床上打滚。他叫老赵，是本地一位小有名气的杂货店老板，平时身体看着挺结实。

可谁也没想到，短短几个小时，他就因为肠梗阻走到了生死边缘。

医生们火速为他安排了检查。腹部CT显示，他的小肠被严重堵住，肠壁已经开始坏死。

如果不立刻手术，后果不堪设想。家属在手术室外哭成一团，可惜，尽管拼尽全力，老赵还是没能熬过来。

术后，主刀医生一脸沉重地说：“如果早点来，或许还有机会。”

肠梗阻这个听起来有点陌生的词，其实正在悄悄威胁着越来越多的人。简单来说，就是肠道像马路一样被堵住了，食物、气体、消化液过不去，肠子胀大、坏死，甚至引发全身感染，生命危在旦夕。

更可怕的是，很多人早期根本没当回事，一拖再拖，直到不可挽回。

为什么肠梗阻的死亡人数在增加？原因很现实：一是现代人饮食越来越不规律；二是老龄化加速，老人本身肠道蠕动就慢；三是很多疾病，比如肠癌、腹部手术后粘连，也容易导致肠梗阻。

可怕的是，很多人对这个病完全没防备，总觉得胃疼拉肚子忍忍就过去了。

那天抢救室里，老赵的妻子泪流满面地说：“他前两天就喊肚子涨，不想吃饭，我们以为是普通积食，熬熬就好了……”听着这些话，心里真是五味杂陈。作为医生，我真的想大声告诉所有人：肠梗阻不是小毛病，错过最佳抢救时间，后果真的非常严重！

日常生活中，想要远离肠梗阻这颗“定时炸弹”，一定要牢记“4不做3不吃”。

绝对不能暴饮暴食。很多人平时忙碌，到了周末一顿狂吃，火锅、烧烤、冷饮一顿乱炖，肠胃一下子超负荷运转，时间长了，肠道蠕动功能就会出问题。

尤其是节假日，肠梗阻的急诊入院人数明显增加，就是因为吃得太猛。

不能长期便秘不管。便秘不是小事，它是肠道发出的求救信号！如果肠道里堆满了粪便，容易堵住小肠出口，还可能导致肠壁压力过大，最终引发肠梗阻。

尤其是老年人，便秘更要警惕，不能一味依赖泻药，应该调整饮食，多喝水、多运动。

再来，不能忽视腹部手术后的异常。很多人做完阑尾炎、剖宫产等手术后，腹腔内会有疤痕，医学上叫“粘连”，这也是肠梗阻的重要原因之一。

如果术后出现持续腹胀、肠鸣音消失、呕吐等情况，千万别以为是小问题，应该尽快去医院复查。

还有一点，不能轻视肠道疾病的早期症状。

比如说频繁腹痛、腹胀、排便习惯改变，这些都可能是肠道出了问题。尤其是家族中有肠癌史的人，更要警惕。

不要觉得难为情而讳疾忌医，早发现、早治疗，才是对自己负责。

吃的方面也有大讲究。

第一，不要吃太多高脂肪高蛋白食物。比如肥肉、动物内脏、奶油蛋糕这些。

吃太多容易让肠道负担加重，蠕动变慢，时间久了，肠内容物就像堵在水管里的杂质一样，越来越难以排出。

第二，不要吃大量不易消化的食物。比如糯米制品（粽子、年糕）、大量坚果、干果。

这些食物在肠道里滞留时间长，容易形成“肠石”，严重时会直接堵住肠腔。

第三，不要贪凉吃大量冷饮冷食。尤其是空腹时，冷饮大量进入胃肠道，会让肠道血管收缩，蠕动变慢，增加肠梗阻风险。

夏天虽然热，可是为了健康，咱们也得悠着点。

说到这儿，可能有人会问：“医生，那我平时该怎么保护肠道呢？”答案很简单，就是养成良好的生活习惯。

比如定时吃饭，细嚼慢咽；多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，促进肠道蠕动；每天适量运动，比如快走、慢跑，哪怕每天散步半小时也好；保持心情舒畅，避免长期紧张焦虑，因为情绪也会直接影响肠道功能。

肠梗阻的早期症状其实很有“套路”：一开始是轻微腹胀，接着是腹痛，越到后面，症状越重，出现呕吐、排气排便困难，这时候如果再不就医，肠道坏死、穿孔、感染，后果就非常严重了。一旦发现自己肚子胀得厉害，不排气、不排便，还有剧烈的腹痛感，千万别硬扛，赶紧去医院！

有些人可能觉得自己年轻，身体好，不容易得这种病，肠梗阻不是老年人的专利。

年轻人因为饮食不规律、暴饮暴食、熬夜、精神压力大，肠道功能早早就出问题了，近几年，急诊室里三四十岁患肠梗阻的人并不少见。

想要把肠梗阻挡在门外，最关键的是“防患于未然”。

不要等到肠子坏死了才后悔莫及，那时候，最简单的小问题，已经演变成了要命的大事。

如果老赵能在最早出现腹胀食欲差的时候，就选择去医院而不是自己忍，也许命运就会完全不同。

总结一下，不想让肠梗阻成为压垮身体的最后一根稻草，一定要记得：吃得清淡适量，排便顺畅，运动规律，身体有异常及时就医。

肠道是我们的第二大生命线，养护好它，就是给自己多一份平安的保障。

人生路上，健康是第一位的。别让一时的疏忽，酿成一生无法挽回的遗憾。

记住：爱惜肠道，就是爱惜生命。

参考文献：

［1］陈芳, 陈元. 肠梗阻的诊断与治疗进展[J]. 中国实用外科杂志, 2021, 41(11): 1356-1359.

［2］张志勇, 张涛. 老年人肠梗阻的临床特点与治疗[J]. 中华老年医学杂志, 2020, 39(10): 1102-1105.

［3］李俊, 王春林. 肠梗阻的急诊处理与手术时机选择[J]. 中国急救医学, 2022, 42(7): 636-640.