偶然间刷到一则新闻。

长沙市一名怀孕8个月的罗女士，

每天沉迷，放纵欲望，最终被送进医院抢救。

故事是这样的：

罗女士家住长沙马王堆，已经育有一子。

她定期进行孕检，结果显示身体状况良好。

她平时喜欢打麻将，孕期更是经常麻将来消磨时间。

一天下午，罗女士如常与几位好友打麻将。

下午五点时，她突然感到腹部不适，发现阴道大量出血并且腹痛加剧。

随后，她被紧急送往医院进行检查。

检查结果显示为“胎盘早剥”，导致这种情况的主要原因竟然是久坐。

罗女士的情况非常危急，当她到医院接受检查时，她腹中的胎儿已经处于重度窒息的状态，生命迹象微弱。

如果不立即进行手术，不仅胎儿无法保住，罗女士的生命也可能受到威胁。

主治医师表示：“产妇胎盘早剥是非常危险的，是妊娠晚期的一种严重并发症。”

经过紧张的抢救，医生成功地保住了罗女士和胎儿的生命。

罗女士醒来后心有余悸，难以置信地问道：“只是打打麻将而已，怎么会这么严重？”

确实，打麻将并不是什么大事，可能还有一些益处。

每个人都有自己的消遣方式，这是无可厚非的，但关键是要适度。

喜欢打麻将的人往往会久坐，一旦上瘾，很多人会从早到晚地坐着。

但众所周知，久坐对身体健康是不利的，不仅对孕妇，对普通人也是如此。

事实上，我们不难发现，生活中许多所谓的“爱好”都隐藏着问题。

这些问题通常披着“爱好”的外衣，很容易被忽略。

如果我们放纵自己的喜好到一定程度，这些问题就会突然显现出来。

到时候，我们可能很难再忽略它们。

就像罗女士的情况一样，如果送医不及时，可能会造成无法挽回的遗憾。

不懂得节制真的是一场灾难！

长时间久坐，就像一场慢性自杀。

如今，久坐已经被列为世界十大健康杀手之一。

据世界卫生组织统计，每年有数百万人因长时间久坐而失去生命。

《英国每日邮报》也曾报道过，每天坐6小时或更长时间会增加患病风险，甚至增加早逝的可能性高达25%。

久坐，被称为最温柔的慢性自杀，也是最接近死亡的动作。

你可能会觉得，只是坐久了而已，哪有这么严重？

然而，长期久坐导致的悲剧并非空穴来风。

武汉一位37岁的货车司机李师傅，因长期久坐和饮食不规律，在短短2小时内两次发生右侧肢体瘫痪。

医生诊断后认为，这是由于长期久坐导致血管堵塞而引发的中风。

因此，我们必须正视久坐的危害，不要将其视为无关紧要的行为。

图源：武汉发布

此外，还有南京一名21岁的女孩，宅在家里5天，几乎都是坐着或躺着，差点失去了生命。

她先是感到小腹疼痛，然后是臀部疼痛，最后整条腿都不能动弹。

医生也为这位女孩的情况感到担忧：“如果不及时救治，极有可能导致肺栓塞，或因血栓后综合征引发猝死。”

幸运的是，女孩得到了及时的救治，病情逐渐好转。

然而，并非每个人都能如此幸运。

一位年轻的女记者因为崴脚后久坐不动，引发了肺栓塞，最终在昏迷12天后不幸离世。

一个个真实的案例让人触目惊心。

《黄帝内经》中也提到：

“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，此谓五劳所伤。”

久坐，这个看似微不足道的小习惯，却犹如沉默的杀手，悄悄地让我们离死亡越来越近。

健身教练莫滕·利尔在其畅销书《轻运动》中，讲述了他在高铁上的一段经历。

他发现身边的一位男士在长达四个半小时的旅程中，

一直盯着手机屏幕，没有离开座位，也没有欣赏窗外的风景。

这让他觉得非常不可思议，因为他发现车厢里的大部分人都是如此。

这种长时间的久坐行为不仅对身体有害，而且也是对家庭的不负责任。

乔布斯曾经说过：

“在你生命的最初30年中，你养成了习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。”

如果我们想要改变现状，让自己变得更健康，

那么我们应该养成良好的习惯，从点滴小事做起，避免久坐带来的危害。

1.调整不良坐姿。

跷二郎腿看似微不足道，却容易导致脊柱受力不均。

长期如此，不仅容易导致弯腰驼背，还可能引发骨骼病变或肌肉劳损。

要改变这种状况，我们应该有意识地调整坐姿，

尽量将双腿合并或略分开。我们也可以尝试贴墙站立，每天坚持5-10分钟，以培养良好的体态。

只要我们坚持下去，就会收获意想不到的效果。

2.适量运动，学会放松。

美国糖尿病学会研究表明：

坐超过30分钟就应起身活动，否则会对血糖健康产生影响。

在工作中，我们可以带个小水杯，每隔一段时间就去接水、喝水，这样也可以提醒自己起身活动一下。

利用这些碎片化时间进行放松和简单的办公室锻炼，

不仅可以放松心情，还能显著提高工作效率。

3.如果条件允许，选择合适的座椅。

对于很多上班族来说，坐着的时间甚至比睡觉的时间还要长。

为了保持正确的坐姿，如果可能的话，尽量选择一把可以调节高度的椅子。

短时间内可能看不出变化，但长期坚持，例如三五年或十年后，你就会发现自己比同龄人更加挺拔、舒展和自在。

作家周岭曾经说过：

“久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。而经常运动的人，体内生态系统则更像一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”

一个人的状态如何，其实就隐藏在点滴的细节和习惯中。

不要总是以忙碌为借口，也不要心存侥幸。

善待自己的身体，身体也会回馈我们。

多喝水，多运动，从座椅、沙发和手机中解脱出来。

保持身体健康，心情舒畅，这才是最好的养生之道。