老年痴呆，什么也记不住，到最后人就变的稀里糊涂的，什么都不知道了。

按照目前研究来看，这种老年病有年轻发展的趋势，并且发病的人是越来越多，这让不少人都十分的担忧。

老年痴呆为不治之症，人们面对此症常束手无策，宛如面对绝症般绝望。我们只能看着自己的亲人从清醒变得越来越糊涂，到了最后或许连最亲近的人都不认识。

这种滋味，想必经历过的人其实都很清楚，很是难受，那种无力感根本无法言表。

身患这种疾病的人是越来越多，不少人从医生那里获悉，其实不少看似正常的饭后习惯，都是这种疾病的诱因。

有的医生表示，宁愿饭后躺下，也千万不要做这三件事情。

第一不要做的，就是吃完饭后不要剧烈运动。

如今不少人对身材其实要求是很高的，如今的社会都是看颜值和身材的，因此有不少人会选择在吃饭后直接进行剧烈运动。

都知道吃完饭后不能剧烈运动，而在这帮人眼中却是认为，这个时候运动可以加速燃烧脂肪的效率。

有医学研究表明，要是在吃完饭后就立刻剧烈运动，相当于是在跟胃竞争资源。我们吃完饭后，可以说是来到了身体内部活动的一个高峰。

这个时候大量的血液都会供给给胃部，让胃有足够的动力进行消化，完成对营养的摄取。但想一想我们要是在这个时候进行运动，身体只能优先把血液供给给肌肉。

全身血液就那么多，供给给肌肉，那么胃部的血液自然就少了。一少，消化就会出现问题，消化不良都是最轻微的，要是再严重一些，那些胃病也就找上门来。

但有研究表明，因为这个时候血液都在胃部和肌肉这两个地方集中，大脑的血液会减少，会出现一种名叫低灌注的状态。

这种状态虽然维持的时间并不长，但总是发生这样的状况，很有可能会诱发血管出现病变，这跟老年痴呆有什么关系呢？

诱发这种疾病的原因其实有很多，直到现在我们还没有完全弄清楚，可按照目前掌握的情况来看，大脑微小血管发生病变，是有很大概率引起认知退化的。

岁数小或许没有什么问题，一旦岁数大了，这个问题就会体现出来。

第二件不要做的事情，就是饭后不要喝茶。

都说喝茶养生，其实这话并没有错，但也要分时候，并不是什么时候喝茶，都对自己的身体有好处。

饭后要是喝了茶，因为茶里面蕴含着大量的咖啡因，这可是促进新陈代谢的好东西，可在这个时候大量的血液都在胃部聚集，加速新陈代谢无疑是在给自己的身体增加负担。

因为咖啡因具有提神的功能，晚上喝完很容易就导致失眠，长期的睡眠不足，大脑就得不到充分的休息，这样时间一长，对大脑就会造成损伤，老年痴呆的风险也会大大增加。

第三件事情就是不要饭后抽烟。

吃完饭，胃部的血液循环十分迅速，一旦在这个时候吸烟，那烟里面的那些有害物质，更容易被身体所吸收。要知道，胃部此时在吸收食物中的营养，香烟中尼古丁等有害成分也混入其中，通过血液循环走遍全身，开始在我们的身体里搞破坏。

这些可都是致癌物，对身体的伤害是巨大的。尤其是对大脑，这些有害物质进入大脑之后，心脑血管等疾病发生的概率将大幅度增加。

可以说，饭后一根烟是在透支自己的未来，想想也是一件十分可怕的事情。

这三件事情千万要少做，健康都是一点一滴积攒出来的，或许有的时候就是因为一件小事，看似微不足道，但经过时间的积累，所造成的影响不容小觑。

很多人表示，既然这三件事都做不了，那我吃完饭躺在床上或者沙发上不就可以了吗？

其实这样做对身体也是有害的，不过相比较于这三件事情而言，那危害要小上不少。

因为躺着其实不利于胃部消化的，反而会造成食物长期留在胃部，对食道的黏膜产生刺激。也会增加肠胃的负担，食道炎发生的几率也会大大增加。

躺着也不可以，坐在沙发上也不行，那么究竟是干什么才会说最健康的呢？

吃完饭，其实应该让人活动起来，只要不是剧烈活动就可以。能够舒展自己的身体，不紧不慢的活动其实就最好。

比如外出去散步，或者在家里擦擦桌子，扫一扫地，其实都是很好的运动。这样缓慢的运动，不会对我们的消化产生负担，还会促进我们的消化。

岁数大的人，也可以多做一些脑力活动，让自己的大脑得到锻炼。

大脑就如同一个零件一样，越用越灵活，也能有效的预防老年痴呆发生。这种疾病目前无法治愈，只能去预防，减少发生的概率。

不过患上这个疾病的人不要过度慌张，早发现早治疗，目前有药物可以进行干预，延缓病程的发展。

【信源：老年痴呆患者越来越多，医生提醒：宁可饭后躺下，也别做这3件事

2025-04-17 08:06·srtv直击现场】