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数羊数到天亮，眼睛瞪得像铜铃，一闭眼脑子就像打开了“八卦频道”，白天累得跟狗一样，晚上却精神得像打了鸡血？有时候真怀疑，是不是自己投错了胎，生来就是夜猫子？

朋友，不是你命苦，也不是你命硬，而是你——失眠了！别急，今天我就来和你唠唠这个老生常谈却又“睡不着觉”的话题——失眠。而且我还要郑重其事地告诉你，这一味中成药你得一记住它，能帮你从根儿上铲除失眠的祸根！

咱们今天要说的主角是——酸枣仁汤颗粒！

别看它名字朴实无华，它可不是简单的“熬夜小甜汤”，而是千百年来中医战斗在失眠一线的“老班长”。如果你常年失眠睡不着，脑子嗡嗡响，白天像个游魂，晚上像个打鼓的猴子，那你一定得听我把这个药掰开了揉碎了讲一讲。

失眠到底是个啥？中医怎么看？

现代医学说，失眠是睡眠质量下降，比如入睡困难、睡眠浅、早醒、梦多等。但在我们中医看来，这不是脑子的问题，而是五脏六腑出了问题！

尤其是心、肝、脾、肾这四大“主角”。

心主神明，心神不宁，魂魄游离，你就别指望能安心睡觉；

肝主疏泄，肝气郁结、肝火上炎，一闭眼就生气想事；

脾主运化，脾虚生痰，痰扰心神，做梦都能梦到吃饭；

肾藏精，精不足则神无依，老疲劳却睡不着。

所以说，失眠是个表象，背后是五脏不调的信号！

那为啥越来越多人失眠？

你看看现在的生活节奏，快得像坐高铁。手机不离手，信息像瀑布；白天上班累成狗，晚上回家还要追剧打游戏；吃得重口味，喝得重刺激，情绪也像坐过山车。

尤其是南方湿重、北方燥热，气候一变，人的脾胃、肝火都跟着上蹿下跳。

再加上城市人夜生活丰富，农村人昼夜劳作，规律早已打乱。中医讲“日出而作，日落而息”，现在倒好，凌晨三点还在群里发红包！

酸枣仁汤颗粒，到底是啥宝贝？

这味药，最早出自《金匮要略》，是张仲景老爷子留下的智慧结晶。张老爷子当年说了：“虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

它的组成很简单，常见药有：

酸枣仁：养心安神，敛汗生津，是整方的“灵魂”；

茯苓：健脾渗湿，宁心安神；

知母：清热滋阴，除虚火；

川芎：活血行气，调肝解郁；

甘草：调和诸药，缓急止痛。

这一组合，简直就是失眠界的“铁三角”和“灭火队”，既滋阴养血，又安神定志。不是一味镇静剂那种“敲你一棒子就睡”，而是让你从根子上，把失眠的问题理顺了！

用药讲究“辨证施治”，不是谁都能吃！

我遇到过一个广州的阿姨，60多岁，天天睡不踏实，半夜三点准时醒，醒了就胡思乱想，脸上冒油，舌红少苔。我一看，这就是阴虚火旺型失眠，酸枣仁汤颗粒，立马给她安排上。

三天后她跟我说：“哎呀老中医我这回睡得像猪一样，连老伴打呼噜都没听见！”

但还有一位东北大哥，喝了酸枣仁汤反而更烦躁，我一看他是湿痰困扰型，舌苔厚腻，胸闷头重，这种情况得用温胆汤类的药，酸枣仁汤不适合！

这说明——中药不是保健品，吃药也得看“人设”！

那它到底怎么“从根除起”？

我们中医讲“治本”，酸枣仁汤不是强行让你睡，而是通过：

养血安神：补足心血，神有所养；

滋阴清热：阴虚火旺，夜不能寐，得先灭火；

调和肝脾：肝郁脾虚，气血失调，必须疏肝健脾；

安定神志：神志一安，夜里自然不胡思乱想。

这才叫真正的“从根除起”，不是表面功夫，而是调五脏、顺气血、养心神！

失眠不止是个病，更是一种“现代人的劫数”

你看看古人，早睡早起，天黑就睡觉，哪像现在，连夜晚都被LED灯照得跟白天似的。中医讲“阳入阴则寐，阳不入阴则不寐”。你白天阳气外泄，晚上不收敛，当然睡不好。

情绪不稳定，工作压力大，恋爱谈崩了，退休孤独了，孩子不孝了……这些都能扰动心神。现代人失眠，很多时候是“心病”多于“躯体病”！

所以光靠吃药不行，得从生活习惯、情绪管理、作息规律上，全方位出击。

一位来自成都的退休老师，常年喝咖啡、打麻将，晚上12点不睡觉，结果整夜翻来覆去。她说：“我都快70了还像失恋少女一样失眠。”我给她调了酸枣仁汤颗粒，再配合耳穴压豆、太极拳，三周后整个人精神焕发，脸色红润。

为什么我一直强调“这一味中成药你记住”？

因为它不仅仅是一剂药，更是中医调理失眠的代表方、经典方。它代表着中医“以调代治，以养促眠”的理念。

但用药要找对“证”，不是大家一窝蜂跟风吃。就像鞋子合不合脚，只有脚知道，中药合不合你，得让中医来把脉。

几点贴心建议送给常年失眠的你：

别熬夜，11点前关手机、闭眼睡觉；

别吃太饱，尤其晚饭别吃油炸、辛辣；

适度运动，太极、八段锦、散步都行；

情绪管理，少生气，少焦虑，学会“放下”；

找对中成药，别乱补，别乱吃，找合适你的才重要！

你也常年被失眠困扰吗？你有没有用过酸枣仁汤颗粒？留言说说你的睡眠故事，让我们一起找到“睡个好觉”的方法吧！

参考文献：

［1］王旭东，李磊，刘志刚.酸枣仁汤治疗失眠的临床研究进展[J].中医药信息，2023，40(06):123-127.［2］陈静，孙宇.不同证型失眠患者中医治疗方法分析[J].中国中医基础医学杂志，2024，30(03):315-319.［3］刘芳，韩旭.酸枣仁汤颗粒对原发性失眠患者睡眠质量的影响[J].中国实用内科杂志，2023，43(12):1024-1028.

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