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一入春就浑身沉重，胸闷气短，睡不醒也吃不香？家里老人总说“你这是湿气重，要补补阳气”，于是你喝黄芪水、吃鹿茸粉，结果越补越难受——头更晕了、肚子更胀了，连脾气都大了！

别急，今天我就来跟你掰扯掰扯这个事儿——阳气不通，越补越堵；痰湿重，则肝郁！这不是我信口开河，而是我多年行医中看过太多的“补出来的病”！

咱们说到底，这一身的毛病，还真不是“缺补”，而是“痰湿”在作怪！

我有个老病人，姓赵，江苏人，60出头，典型的南方体质。长年吃得清淡，但身体却总是沉甸甸的，一动就出汗，晚上睡觉还打呼噜。他媳妇说他“像个水罐子，满身油腻腻的”。

他一开始听信老邻居的偏方，用各种补阳之品，结果越补越虚，连情绪都上来了——烦躁、易怒、夜里翻来覆去睡不着，白天还头胀胀的。

这就是“阳气不通，湿气不化，痰湿内阻，肝气郁结”的典型表现。

那什么是“阳气不通”？

在中医看来，阳气就像人体的“锅炉”，推动气血运行，温煦五脏六腑。阳气一旦被痰湿阻住，就像锅炉被水浇灭，火不起来了，怎么补都烧不热。

这时候你再吃人参、鹿茸、附子，等于把干柴往湿锅里塞，非但烧不起来，还可能闷出火灾——这火就是“内火”，表现为口苦、心烦、便秘、失眠、肝郁气结。

痰湿是怎么来的？

这跟我们所在的地理气候和生活方式息息相关：

南方人吃得湿、住得湿，爱喝汤水，湿气入里，脾胃受困，湿气难排。北方人虽干燥，但若贪凉、久坐、久卧、缺乏运动，也会使津液滞留，形成痰湿。

长期情绪抑郁、压力大，也会导致肝气郁结，进而影响脾胃，形成痰湿内生。

一句话：痰湿不是一朝一夕造成的，而是多年生活习惯的积累！

痰湿重了，肝为什么会郁？

肝主疏泄，调节情志、气机。如果痰湿壅阻，肝气运行受阻，就像高速公路被堵车，司机自然火气上来。这就表现为：胸闷、易怒、乳房胀痛、食欲差、月经不调、甚至抑郁焦虑。

这在中医叫“肝郁痰阻”，临床上非常常见，尤其在女性和中年男性中更为突出。

那怎么办？光补可不行，得疏通、得利湿、得化痰！

咱们中医讲究“因人、因地、因时”而调理。对于这种痰湿重、肝气郁的体质，我常常推荐一个经典中成药——半夏厚朴汤的现代中成药制剂：

这个药方，出自《金匮要略》，已有千年历史，主治就是“梅核气”，也就是喉咙有异物感、咽不下又吐不出，实际上就是肝郁痰阻的表现。

现代中药制剂——半夏厚朴颗粒，我在临床中用过无数次，效果稳、见效快：

半夏：燥湿化痰、降逆止呕

厚朴：行气宽中、祛湿除满

茯苓：健脾渗湿、安神

生姜：温中散寒、调和诸药

紫苏叶：理气解郁、化痰止咳

这五味药组合在一起，既祛痰湿，又疏肝气，既健脾开胃，又安神宁心，堪称调理阳气不通、痰湿内阻的“王炸组合”！

我有个浙江温州的病人，家族经营海鲜店，湿气重得不得了。长期熬夜、情绪抑郁，胸口闷得难受，老感觉喉咙里卡着个东西，医院里查了半天，啥都查不出。他说：“医生，我是不是心里有鬼？”

我笑着说：“你不是心里有鬼，是肝里有气、体内有痰。”用了一段时间半夏厚朴颗粒，配合健脾利湿的饮食和适度运动，三个月后人都精神多了。

说到这儿，你可能会问：那我到底该怎么预防痰湿？怎么疏通阳气？

放心，我这就用我的老中医经验，给你列个“祛痰湿、通阳气”的实用清单：

早睡早起，别赖床。阳气升发靠早晨，睡到中午阳气都堵回去了。

少吃油腻寒凉食物。生冷奶茶、火锅啤酒、冰镇西瓜，都是湿气的“帮凶”。

饭后散步。哪怕遛遛狗、走个小圈，也好过饭后一屁股坐沙发。

情绪管理。肝为将军之官，最怕“窝火”。心情好，湿气也会少。

按时喝茶水。像“陈皮普洱”“茯苓薏米茶”这类化湿利气的茶，常喝有益。

适度运动。出点汗，阳气自然流通，湿气也能随汗而出。

咱们中医讲：“通则不痛，阳通则身轻气爽；不通则病，痰湿郁则百病生。”别一味地补，补错了方向，只会越补越堵。找对路子，疏通气机、祛痰化湿，阳气自来，百病不侵！

你有没有总感觉胸闷疲倦、睡不踏实？是不是越补越不舒服？你想不想试试中医调理让身体轻松起来？欢迎在评论区聊聊你的“痰湿”故事吧！

参考文献

［1］朱建军. 半夏厚朴汤治疗梅核气的临床研究[J]. 中医药导报， 2022， 28(3): 85-87.

［2］张文卓， 李晓红. 痰湿体质与慢性病关系探析[J]. 江苏中医药， 2023， 55(1): 42-45.

［3］吕明德. 中医体质学在临床中的应用研究[J]. 中国中医药现代远程教育， 2024， 22(9): 33-35.

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