【本文声明：本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿对号入座。】

64岁的王大爷是一名刚退休的工程师，他一生勤勤恳恳，为单位奉献了大半辈子。

退休后，王大爷本想好好享享清福，可没想到，一个喝茶的习惯却让他闹出了不小的乌龙。王大爷退休前就喜欢喝茶，尤其钟爱普洱茶。

他觉得普洱茶不仅口感醇厚，还有益身心健康。退休后，王大爷几乎每天都要喝上好几泡普洱，甚至还专门去云南采购了不少陈年老茶。

儿子王强见状，有些担心："爸，你喝茶也不能太凶了，喝多了小心上火。"

"哪能啊，普洱茶可是养生佳品，我一天喝个三五泡，身体棒棒的。"王大爷满不在乎地说。

就这样，王大爷沉浸在品茶的乐趣中，一晃就是大半年。直到有一天，他突然感到食欲不振，腹部隐隐作痛。

起初，他以为是最近喝茶有点上火，就稍微喝少了些。可一个多月过去，症状愈演愈烈。

这下王大爷慌了神，在儿子的陪同下，他赶紧去了医院。

经过一系列详细检查，医生的脸色变得凝重起来："王先生，您的胃黏膜有糜烂和出血点，初步诊断为慢性萎缩性胃炎，情况比较严重。请问您平时有什么饮食习惯吗？"

"我退休后一直坚持喝普洱茶，基本上每天都要喝好几泡。普洱茶不是对身体好吗？怎么会引起胃病呢？"王大爷一脸不解。

医生叹了口气说："普洱茶虽然有一定保健功效，但也不能过量饮用啊。您这样每天大量饮茶，会导致胃黏膜长期处于兴奋状态，减弱防御能力。

再加上普洱茶性寒，又会伤及脾胃。日积月累，慢性胃炎也就不足为奇了。"

王大爷这才恍然大悟，原来不分场合、不考虑自身体质，盲目跟风喝茶，不仅不能强身健体，反而会适得其反。

"王先生，我必须严肃地提醒您，像您这个年龄，健康饮食尤为重要。过量饮茶不说，饮食也要注意清淡易消化，不能太刺激、太油腻。

平时还要适度运动，保证充足睡眠。只有从饮食起居各方面调理，才能让受损的胃黏膜得到修复。"

王大爷连连点头称是，打算回去后就改掉过量饮茶的陋习。

儿子王强在一旁默默听着，心中五味杂陈。他想起父亲退休前那个意气风发的身影，再看看如今消瘦苍白的模样，不禁痛心疾首。

他暗自下定决心，一定要多陪伴父亲，督促他养成健康的生活习惯。

王大爷的遭遇，再次敲响了养生保健的警钟。很多人对茶叶趋之若鹜，觉得喝茶就是养生，殊不知盲目跟风，只会让健康之路越走越远。

其实，任何事物都要适可而止，过犹不及。即便是普洱茶这样的养生茶，也要因人而异，掌握好"度"。

一味地追求养生，反而会伤了身子，得不偿失。

晚年养生，更需要学会辨证施治。

比如，偏热体质可以多喝些菊花茶、绿茶；偏寒体质则适合红茶、生姜茶；脾胃虚弱的老人，不妨试试大枣茶、山楂茶。

饮食清淡而有营养，作息规律而有节制，运动适度而有坚持，再搭配些益智益脑的兴趣爱好，想必晚年生活会更加悠然自得。

作为医者，我们更要加强健康教育的力度。一方面，要教会他们如何因时制宜地喝茶养生；

另一方面，还要引导他们在饮食起居各方面调养身心，预防慢性病的发生。

写在最后

岁月静好，夕阳无限。让我们携手并肩，共同呵护老年人的健康，用科学和智慧点亮他们的养生之路。

唯有敬畏生命，善待自己，方能老有所养，老有所乐，安享天年。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

参考文献：

[1] 张文婷. 老年人冬季养生保健[J]. 家庭医药，2020(12)：16-17.

[2] 李玉梅. 老年慢性病的预防与控制[J]. 中国全科医学，2019，22(S2)：187-189.