对于常人而言，饮水或许只是件微不足道的小事，但对于各位孕妈来说，却是大事一桩，更是整个孕期的重点所在。那么，怀孕期间孕妇每日应喝多少水？又该饮用何种水才合适呢？

首先，来了解一下孕妇每日的饮水量。

据《中国居民膳食指南》所述，孕期的孕妇每日喝水量应达 1700-2000毫升左右，如此既有利于补充身体所需水分，也能促进身体各项正常功能的发挥。孕期不同阶段饮水量也有所不同，怀孕前3个月，建议每日饮水量在1000到1500毫升；怀孕中期，建议饮水量在1500到2000毫升；孕6个月到9个月时，建议每日饮水量在1000到1500毫升。在怀孕期间，若天气干燥闷热而饮水不足，可能导致体液不足，进而影响胎儿的生长发育。

其次，关于孕妈适宜喝的水。

《中国居民膳食指南》建议各位孕妈妈最好饮用温开水。喝凉开水可能因温度过低致肠胃不适甚至引发肠绞痛。即便气温渐高，仍建议孕妈饮用温开水。喝冰水则易引起腹泻或子宫收缩，无论冬夏皆不建议，以免影响胎儿健康。此外，有些孕妈喜爱喝奶茶或含糖量高的果汁，然而这些并不适合孕妈，饮用过多可能导致孕妈血糖升高，增加妊娠期糖尿病的发生概率。同时，孕期孕妇应少喝浓茶，一方面茶喝多了会影响睡眠，另一方面也会影响营养摄入和食欲，对胎儿发育不利。

再者，谈谈怀孕期间多喝水的益处。

其一，可改善便秘。孕期胎儿在孕妈腹中发育长大，对子宫产生一定压迫感，进而易影响膀胱和直肠，使便秘概率大增。孕妈每日多喝温开水，对促进肠胃蠕动和大便软化大有助益。

其二，能补充羊水。胎儿发育成长离不开羊水，子宫中羊水容量和质量关乎胎儿健康成长，合适的羊水可为胎儿提供更好的成长环境。多喝温开水对补充羊水量非常有帮助，增加羊水量可为胎儿营造更好的生存环境。

其三，可减少尿路感染。孕期抵抗力下降，孕妇身体内分泌激素变化，分泌物更为复杂，增加了尿道感染风险。多喝水可保持体内新陈代谢，增加排尿次数，从而冲掉尿路周围细菌，降低尿道感染风险。

最后，要注意有些水最好不要喝。

一是反复烧开的水，水反复烧会增加水中亚硝酸，这些亚硝酸致癌，对胎儿发育不利，长期喝这种反复烧开的水还会降低铁和血红蛋白的结合，失去血氧功能，引起血液中毒。

二是纯净水和蒸馏水，有些孕妈认为纯净水干净卫生、无病菌，对胎儿发育有益而多喝。但纯净水不易被人体细胞吸收，大量饮用时会带走人体内有用微量元素，从而降低人体免疫力，易产生疾病，对胎儿不利，孕妇不宜饮用。蒸馏水是普通水经蒸馏而成，一些低沸点有机物包括有毒有机物仍可能留在水中，且所含有用微量元素也不多，不宜作饮用水。

还需注意以下几点：

一是定时饮水，口渴时才喝水可能身体已处于缺水状态，不利于维持身体机能，建议每隔两小时饮水一次，以保持身体水分平衡。定时饮水可帮助身体代谢废物和毒素，维持身体正常生理机能。

二是适量饮用果汁，若觉得单纯喝水过于单调，可选择适量饮用果汁补充体内水分需求，但果汁往往含糖量较高，不宜过量饮用，为减少糖分摄入，建议尽量选择新鲜水果榨汁，避免摄入过多添加剂和糖分。

三是若准妈妈肾脏功能有问题，务必咨询医生有关饮水的详细指导，以确保安全与健康。

总之，孕妇饮水需格外重视，合理选择饮水种类和控制饮水量，对自身和胎儿健康都至关重要。