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现在社会竞争越来越激烈，内卷现象也越来越严重，让人倍感压力与疲惫。

这也使得越来越多的人都出现了不同程度的心理问题。

比如心理问题就有着以下常见表现：

‌情绪与行为异常‌，如持续性低落、易怒、兴趣丧失，甚至自伤倾向‌。

‌身体症状‌：

可能伴随头痛、失眠、胃痛，长期可诱发高血压、心脏病或消化性溃疡‌。

‌社交障碍‌：

难以建立人际关系，回避社交活动‌

若是不能及时疏导和排解，不仅会影响个人的生活质量和幸福感，还会对家庭和社会造成负面影响。

因此，我们应该重视心理问题的解决。

建议可以：

1）适当调整自己的预期和目标，培养一些能让自己适时放松的兴趣爱好。

2）学会说“不”，保护好自己的时间和精力，多关注自身的成长，而不是受外界影响，陷入盲目比较。

3）记住，生活不是一场必须赢的比赛，找到让自己舒适的状态才是最重要的。

接下来便给大家分享几个与心理学有关的小故事，也希望大家能从中获得一些启示，帮助自己调整心态，面对生活中的难题。

1、从前，有一男孩儿的脾气很坏，他的爸爸为了教育他便给了他一袋钉子，并对他说，以后每次发脾气，或是与人吵架后不妨就在院子里的篱笆上去钉一颗钉子。

第一天，男孩足足钉了37根，可随着时间的推移，他居然慢慢的学会了控制自己的脾气。

当然每天钉的钉子数量也在减少，直到有一天男孩一颗钉子都没有钉，便高兴的分享给了爸爸。

爸爸便对他说，从今以后，只要哪天你没发过一次脾气，就可以从篱笆上拔掉一根钉子。

日子就这样一天天过去，篱笆上的钉子也越来越少，直到全都被拔光了。

爸爸便将他带到篱笆边，语重心长的说道：“儿子，你做的真棒，可好好的看看这些钉子洞吧！这些伤痕永远也不能复原了。

这也就像你曾经由于愤怒所对别人做出的反应一般，一旦发出便会留下，难以抹去的创口。

2、有一个老爷爷在给孙子讲故事时说道，其实，每个人的内心深处都住着两只狼。

一只代表着愤怒、嫉妒、恐惧和贪婪，另一只代表爱、善良、宽容和希望。

孙子问：“那这两只狼若是打起来，谁会赢呢？

爷爷答：“这取决于你会喂养哪一只。

要知道，我们的行为往往会受困于情绪，但情绪却是由我们的心态所决定的。

3、一位心理学教授曾拿着一杯水向自己的学生们问道：“这杯水有多重？

学生们一时不解便开始纷纷猜测，这时教授便解释道：“其实，这杯水的重量并不重要，重要的是你拿着它走一段时间后的感觉。

若是只拿一会儿，几乎没啥感觉，但要是拿的久了，手臂便会开始酸痛。

而很多时候我们的负面情绪和焦虑就像这教授手里的玻璃杯一样，若是担负的时间长了，就会越来越沉重，让自己感到非常的不舒服。

4、在一农田里，有着一个稻草人。一天，一只小鸟问它：“你为什么一直矗在这，不怕被我吃掉吗？

稻草人答道：“不怕，因为我没有大脑和感觉。

很多时候，我们内心的恐惧和担忧，都是由头脑造成的，这也是源于自身太过于敏感。

5、有一个女孩每天早上都会对镜子里的自己进行一统抱怨！

只因，她非常自卑总觉得自己不够美丽，身材也很差，所以心情总是很糟糕。

后来，她的朋友便送了她一面全新的镜子，并告诉她这面镜子会反映出她内心最美好的一面。

此后女孩在照镜子时发现镜中的自己开始变得自信、快乐，只因她看到了自身的有点和价值，学会了接纳自己。

6、一位美国的心理学家马丁·加拉德曾经做过这样一个实验：

在征得一位死刑犯的的同意后，将他带进了一间黑屋子，蒙上双眼，绑在床上，并且告诉他可能会因流血而死。

然后，让人用木片在死囚的左腕上划一下。

接着，打开水龙头，对着床下的铜盆滴水，发出叮咚的声音，滴水声由快到慢。

死刑犯产生了极大的恐惧，他感到手腕剧痛，自己的血正在慢慢流失。

过了一天，法官再次来到这里，发现囚犯已经死了。

监测记录显示，死亡症状与因失血而死相同，但实际上他一滴血也没流。

那他明明一滴血也没有流，为什么会死亡呢？

原因：“自己的血正在流淌，自己正在死去”正是因为这种恐惧心理致他于死地。

而往往所有心理问题的背后，其实都藏着深深的恐惧，负面情绪只是冰山露出水面的一角，水下藏着恐惧、无力与不安。

就像我们常常以为愤怒发脾气是一个问题，其实它更像是一个信号：

它在提醒我们，有什么更深的情绪被压抑、忽略，甚至害怕承认。

真正疗愈平复愤怒，不是压制它，而是能够穿透它，看见它背后的恐惧、悲伤与渴望。

以下便是愤怒背后的四种常见的恐惧源头，也是多说人心理之所以会出现问题的本质。

1、害怕失控，所以便选择用愤怒来掌控局面。

要知道往往你真正想要控制的，其实是你内心深深的恐惧。

一旦事情偏离你的预期，或是你无法控制眼前的局面之际，便会开始总愤怒反击。

你以为这样是个解决问题的方式，可以可以换来转机，殊不知是错到离谱的事。

不妨学会觉察，以第三视角去观测自己的所作所为，届时你也会发现那个脆弱紧张的自己。

你也可以轻轻的对自己说，我看到你了，别犯傻非要对抗自己控制不了的事。

2、害怕被否定，所以用愤怒来武装自己。

你总是太过于在乎别人的看法，害怕被看轻，所以内心总会容易被他人的一句话就拨动。

可往往你的伤心落泪并不是因为对方的话语有多重，多伤人，只是因为你内心出现了这样的一个声音：我是不被接纳的！

其实，世界是自己的，之后在面对这种情况时，不妨问下自己到底在害怕什么？难道，自己是用来被别人定义的？

3、害怕失去，所以用愤怒来进行反击。

你的愤怒往往是源于对失去的恐惧，就像你非常在乎的爱着一个人，便容易受他影响，害怕他的离去。

所以，便会选择总愤怒来恐吓恐惧，一旦察觉到他想要逃离，便会发脾气。

可真正的爱一定不是禁锢，而是祝福，哪怕最终的结局是分手。

4、害怕面对真相，所以用愤怒掩盖脆弱。

愤怒只会让你炸毛，看起来强大罢了，却无法让你真正成长。

所以，这种表达方式只是你不成熟的伪装，害怕让别人知道你内心的脆肉与创伤。

要学会正视自己，包括自己的脆弱与缺失，毕竟，人无完人。

而往往愤怒的背后，都有着一个渴望被安慰、理解的小孩儿，他也需要总爱去浇灌好能够不断成长。