每个人的情绪，就像一场与自己的战争。而人这一生，必须学会与自己情绪相处的技巧：怒时不言，恼时不争，败时不丧，乱时不决。 1.怒时不言。大喜时，不要向别人许诺；盛怒时，不要与别人说话。因为人在愤怒时，最易说伤人的狠话。愤怒时不言语攻击他人，谨言慎行，是需要一辈子的修行。 2. 恼时不争。为泄心中怒火，不计后果的争口气，是一种超级愚蠢的行为。虽争赢了气势，但却争输了格局。其实，恼时不争，并非认怂，而是一种低调的智慧。 3. 败时不丧。衡量一个人的能力，不在于他经历了多少失败，而是在于他承受了多少失败，并击垮它们。人生不如意，十之八九，难免会影响心情，让人沮丧。最难得的是，拥有面对失败的勇气，敢再出发。 4.乱时不决。人在急躁时，很容易变得冲动行事，做出后悔的事。与其后悔，不如让自己等待几秒，缓和情绪再决策。遇事沉着冷静，才能修得沉稳的内心，宠辱不惊面对一切。