“你看我最近吃得少，肚子还总涨得难受，拉的大便颜色还怪怪的。”这是小刘在饭桌上的一句无心抱怨，谁都没当回事，以为是消化不良。直到几个月后，小刘体重莫名掉了近10斤，医院一查——直肠癌，已经到了中期。“如果我早点重视大便的问题，或许还能早发现一点。”他在病房里叹着气说。
这个例子并不是个例。肠癌，尤其是结直肠癌，近年来在我国呈现年轻化、发病率上升的趋势，它不像心梗那样突发，但在来临前，身体其实早已给出了不少“暗示”。
只不过，我们习惯忽略这些细节，把它们当成“吃坏了肚子”“最近太累”，结果一拖再拖，等到确诊时，已经不是“早期”能解决的问题了。
那么，肠癌在早期到底有哪些“信号”？哪些人群更要警惕？今天我们就来一次系统的梳理。
一、大便，是肠道的“晴雨表”
想知道你的肠道好不好？从上厕所那一刻起，你的身体就已经给出了答案。
肠癌早期最容易被察觉的，就是大便形状、颜色和排便习惯的变化：
排便规律改变：原来一天一次，突然变成两三次，或几天一次，还夹杂着便秘与腹泻交替。
大便变细：大便像“牙膏”“铅笔”一样变细，有可能是肿瘤堵塞导致肠腔变窄。
大便带血或黏液：尤其是颜色暗红、混杂在便中，和痔疮那种“滴下来的鲜红血”完全不同。
排便不尽感：总感觉“拉不干净”，上完厕所还想再去一趟。
这些看似“小毛病”，如果持续超过2周，特别是没有饮食变化、没有明显诱因，就应提高警惕。
二、不明原因的体重下降，也要当回事
你是不是有过这种体验：明明饭量没变，甚至吃得还不错，但体重悄悄地往下掉，裤腰越穿越松？别高兴太早。
如果在短时间内（如3个月内）体重下降5%以上，而且伴随食欲下降、乏力、腹胀感明显，那这就可能是身体在“消耗抗争”某种病变过程。
有肠癌患者回忆说：“刚开始还以为自己是‘轻断食’见效了，后来才知道，是肿瘤在偷偷夺走我的营养。”
三、肚子总是“不太舒服”，但说不上哪儿疼？
肠癌在早期并不一定会有剧烈疼痛，但会有一些模糊的、慢性的腹部不适，比如：
经常感觉腹胀，吃一点就“顶”得慌；
偶尔隐隐作痛，疼痛位置不固定；
饭后胀气多、排气异常。
这些症状和很多肠道小毛病很像，但它们如果“常驻不走”，就别总想着“吃点益生菌”就完事。
四、这些人群，风险更高年龄超过40岁；有肠癌或肠息肉家族史；长期高脂肪、高红肉、低纤维饮食；常年便秘或腹泻交替；久坐、熬夜、缺乏运动；长期精神压力大或生活不规律。
五、定期检查，是防止悲剧的“分水岭”我有个朋友去年做了肠镜，查出3个息肉，医生当场切除。
他说：“多亏单位体检安排做了肠镜，不然我哪知道自己身体里藏着‘定时炸弹’。”
肠镜对于很多人来说可能是个“心理负担”，但现实是，它是目前发现肠癌、肠息肉最直接、最有效的方式。
早期发现，5年存活率超过90%；中晚期发现，5年生存率骤降至不到30%。
一场肠镜，可能换来的是10年安心。
六、肠癌虽可怕，生活方式也能逆转风险预防肠癌，其实并不难，关键在于从生活中做起：
多吃蔬菜、全谷物、豆类：增加膳食纤维，有助清理肠道垃圾；
少吃红肉、加工肉制品：比如香肠、腊肉、午餐肉这些都应控制频率；
坚持运动：快走30分钟/天，能有效促进肠道蠕动；
规律作息，睡好觉：免疫系统稳定，肠道状态才好；
定期检查肠道：尤其是40岁以上或有症状者，别等着“出问题再查”。
肠癌不是一蹴而就的，它是一次次被忽视的小信号积累的结果。你可能错过了很多优惠、热点、流量，但请不要错过身体发出的警告。我们每天都在排便，那也是身体每天最真诚的“通报”。请你用心听。如果你发现哪怕是一次不寻常的便血、腹胀、变细的粪便，不妨给自己一个机会——查一查、看一看。
