你知道，

自己是否有中风的危险吗?

赶紧来看看

这10 引起中风的危险因素！

看看自己有没有？

可以早做预防！

01

高血压病史

持续的高血压是引起中风的一个危险因素。不过，值得庆幸的是，高血压是可以通过药物、饮食和生活方式的调整（如降低压力和戒烟等）来进行控制的[1]。

所以说，对于30岁以上的人来说，一定要定期测量一下自己的血压，看看你的血压是多少，有没有达到高血压。若有高血压，应该尽早去医院进行治疗。

02

糖尿病史

不稳定的血糖、长期升高的血糖或不受控制的糖尿病都会慢慢损害你的血管，导致血管硬化，增加中风的风险。

请确保每年进行体检，这样你就可以得到适当的糖尿病筛查。若有糖尿病，就可以及早进行合适的治疗[2]。

03

吸烟

对于吸烟的人来说，吸烟似乎是一种很难改掉的习惯，但需要强调的是，戒烟对预防中风至关重要！因为吸烟会大大增加患中风的风险。

不过，好消息是，尽管有这种风险和其他对你健康有害的影响，一旦你戒烟了，大部分损害都可以慢慢消除[3]。

04

没有得到足够的锻炼

对于天天需要“996”工作的人来说，往往是没有得到足够锻炼的。每天下班已经很累了，再去锻炼似乎很难。

但是，锻炼对改善你的心脏整体健康至关重要，也可以降低中风的风险。无论你之前是健康的还是已经患过严重的中风，进行一些安全简单的运动都可以让你保持健康，同时降低中风的风险。每周最好进行至少150分钟的有氧运动。

05

高胆固醇

高胆固醇血症是中风的一个重要危险因素。密切关注你的胆固醇水平，努力确保你的胆固醇水平在一个健康的范围内，这有助于降低你患中风和其他心血管疾病的风险。

对于已经有高胆固醇血症的患者来说，也可以通过饮食调整和服用降脂药物来将其控制在健康范围内。

06

饮酒太多

虽然女性每天喝酒精量＜15g/天，男性每天喝酒精量＜25g/天被认为是可以接受的，但喝得更多会升高你的血压和甘油三酯。同时，这也会引起动脉硬化，增加中风的风险。

07

肥胖

如果你肥胖，你患其他中风风险因素的几率就会增加，包括高胆固醇、高血压和糖尿病。

虽然你可以通过减肥来降低你的风险，但是，最明智的做法就是从现在开始吃健康的饮食，并保持定期锻炼的习惯[4]。

08

没有按医嘱吃药

大多数中风的危险因素是可以控制的，但这需要你定期服药，并进行定期检查，以方便调整你的用药剂量。自己一定要多保重自己的身体，即使这有点麻烦。

09

有心脏病却没有得到治疗

如果你在走路或运动时呼吸急促，或者你感到胸痛，及时去治疗是很重要的。心脏病是中风的主要危险因素，任何形式的胸痛都值得关注，这样医生才可以帮助你确定具体病因，并让你得到正确的治疗。

10

忽略了TIA

大多数人无法识别短暂性脑缺血发作（TIA）。TIA就是你在改变体位时出现了短暂的脑供血不足，会引起头晕等症状，持续数分钟，通常在半小时内就会自行好转。

如果你有任何这些迹象或症状，你可能需要立即就医，因为TIA是你有中风风险的最明确的警告信号。

参考文献：

[1]American Heart Association.High blood pressure.

[2]Chen R, Ovbiagele B, Feng W.Diabetes and stroke: Epidemiology, pathophysiology, pharmaceuticals and outcomes. Am J Med Sci. 2016;351(4):380-386. doi:10.1016/j.amjms.2016.01.011

[3]U.S. Centers for Disease Control and Prevention.Smoking and heart disease and stroke. Last reviewed March 23, 2020.

[4]Mitchell AB, Cole JW, McArdle PF, et al.Obesity increases risk of ischemic stroke in young adults. Stroke. 2015;46(6):1690-1692. doi:10.1161/STROKEAHA.115.008940

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