最近温度一天天升高，室内外温差大容易让血压波动，睡不好觉更会让血压变得不稳。今天就来跟小伙伴们聊聊我已经喝了10年的降血压茶——清头饮，这个茶淡而有效，特别适合我们夏季喝！

你知道么，高血压其实就是因为肾水不足，无法制约肝阳，肝阳上亢，气血混乱，血压就上去了。你可能会出现脸红、头晕等症状。

那怎么对付高血压呢？主要是通过安定心神、活血化淤、祛痰排毒、排水利尿来达到效果。

常用的中药搭配有：

安定心神：仙鹤草+卧蛋草；活血化淤：丹参+葛根；祛痰排毒：陈皮+半夏曲；排水利尿：车前草+旱莲草。

那么平时应该怎样调理高血压呢？

首先推荐给大家两款降压茶，一款是我喝了10年的清头饮，它能清热明目、护肝降三高；还有一款特别适合夏天的三花饮，它能清热凉血，保护血管。

清头饮的配方是：菊花、桑叶、龙井茶。

它的功效是：清热明目、护肝、辅助降压。

桑叶和菊花能清头明目，龙井茶能清肝火。这款茶不仅适合高血压患者，也适合那些脾气暴躁、生活不规律、血脂高、不爱动、经常熬夜的朋友。一年四季都可以喝。

如果你觉得胃口不好或者血脂高，可以试试在清头饮里面加上焦山楂；如果你容易拉肚子，可以在清头饮里加点陈皮。但是如果喝了一段时间后情况没有好转，记得赶紧去看医生。

三花饮的配方是：菊花、金银花、葛花。

它的功效是：适合夏天稳定血压，清热凉血，保护血管。

葛花能健脾、祛湿、解酒，适合三高人群；金银花能清热消炎，现代研究表明，金银花中的绿原酸能保护血管；菊花种类繁多，都有清热明目的作用，只是侧重点不同，比如喉咙疼可以用黄菊清热，眼睛干涩、用眼过度可以用白菊明目，大家可以根据自己的需求选择。

需要注意的是，这个配方是一个人一天的用量，可以用养生壶煮水喝，但便溏的朋友最好别喝。