很多糖尿病病人的生活方式都不健康，比如熬夜、没规律、爱吃甜的油腻的、常喝甜饮料或者胖得不行。

有时候看似没事儿，其实可能就是糖尿病的导火线。

最新研究发现，竟然有80%的糖尿病人根本不知道自己得了这个病！

高血糖是糖尿病的明显特征，长期高血糖会让身体对胰岛素产生抗拒，分泌减少，最后可能就变成了糖尿病。

虽然血糖高的时候很多人都没什么感觉，但是有些细微的改变还是能察觉出来，比如尿会有些变化。

如果你的尿有下面这3个问题，那就要小心糖尿病啦：

1. 尿频和夜尿多

糖尿病早期可能没啥感觉，但有的人可能会出现“三多一少”的症状，特别是尿频和夜尿多。

因为血糖高了，喝水也多了，所以尿得多，上厕所也频繁。

血糖越高，尿里的糖也就越多，尿自然就多了。

如果血糖一直很高，肾小管就没法把肾小球滤过的葡萄糖全吸收，就会导致渗透性利尿，然后尿频和夜尿多就来了。所以有的人晚上要起床上三四次厕所。

2. 尿泡多

正常情况下，尿里会有点泡沫，但很快就没了。但如果尿里有问题，泡沫就会变多，而且还不容易散去。

糖尿病病人如果血糖控制不好，尿里的葡萄糖、酮体或蛋白质就会增多，这样尿的表面张力就大了，尿蛋白就排得多，泡沫就多了。

另外，如果糖尿病病人尿路感染了，尿里的红细胞和白细胞也会增多，泡沫也会跟着来。

时间长了，糖尿病病人可能会得糖尿病肾病，早期症状就是蛋白尿，这样尿里的泡沫就更多了。

3. 尿味重

血糖控制不好的话，尿的味道就会变得很重。如果病人长期控不住血糖，胰岛素又不够用，高血糖就让身体分解的东西变多，产生了酮体。

当酮体从尿里排出去的时候，就会有像烂苹果那样的味道。病人呼吸的时候，呼出的气也可能有这种味道，这就是糖尿病病人酮症酸中毒的表现。

对于糖尿病前期的病人来说，控制饮食和多运动是预防糖尿病的关键。

吃饭的时候，建议先吃菜再吃主食，这样可以让淀粉慢慢消化，葡萄糖进血的速度慢下来，有利于维持血糖稳定。