你有没有过这样的时刻？
明明每天忙得团团转，却不知道自己在忙什么？
明明工作已经很累了，可同事请求帮忙时依然满口答应下来？
明明渴望被呵护、被拥抱，却倔强地装作毫不在乎？
明明还处在热恋，依然时刻担心被分手？
心累、迷茫、自卑……倦怠不堪，根本停不下来。
每一个没有获得恰好的爱，就不知不觉长大了的年轻人，可能曾经或者现在都面临过这样的不安困境。
哈佛心灵导师加藤谛三也不禁感慨：“这个世界上真的有人在努力过着不幸的生活。”
我们大多数人都不幸福，因为不安。而你，或许只是缺少自我安顿的力量。
作者加藤谛三特别针对伪成熟的成年人，把数十年来在心理学领域的研究成果和社会观察所得，浓缩在《向内求：在善变 的世界里，安顿自己》（以下简称《向内求》）中，带领我们向内寻求，拔掉心底的刺，活出真实的模样，拥有真正幸福的可能。
不安，是生命的常态，不论是谁都会有不安的时候。
而不安又被分为现实性不安和神经症性不安。现实性不安表现为对现实事件引发的情绪反应，比如：担心感染流感，影响日常生活。而神经症不安则是害怕现实中并不可怕的事物，属于内心层面的问题。
放眼望去，整个社会就是一个神经症的社会，大多数人都有些神经症。
比如：那些被改造出来的乖孩子，那些过于察言观色的人，那些无法相信自身价值的人，那些易怒易受伤的人……他们可能是你，可能是我，也可能是我们身边的每一个人。
不安的我们，往往被迫以不适合自己的生活方式生存着，并且可能会持续很长一段时间。
究其原因，就是我们大多数人都在“假性成长”，即通过过度地压抑未能实现的欲求来实现的虚假成长，内心并未真正地成长。
所以，那种不安感才会始终折磨着我们，让我们产生焦虑情绪，深陷精神内耗。
当然，这其实是不安感给我们敲响的“警钟”，表明我们的生活方式出现了某种问题，试图告诉我们“该改变一下生活态度了”。
正如丹麦哲学家克尔恺郭尔所说，“能够正确认识不安情绪的人，已经学会了强大的本领”。
我们需要做的就是正确认识不安、理解不安、拥抱不安，做回自己，才能真正找到安全感与幸福感。
美国心理学家大卫·西伯里说：“如果我无法做自己，那我宁愿成为恶魔。”
不安的源头正是不了解真正的自我。
如果我们不了解真正的自我、无法真正感受到自己的话，就会陷入不安，从而选择回避困难。那么我们会变得更加不安，陷入一个无法感受真实自我的恶性循环之中。
就像那些在不允许做自己的家庭中长大的人一样，小时候牺牲自我和自主需求成为一个所谓的“乖孩子”，其实内心一点也没有成长，甚至可能会产生心理抑郁，出现模范生犯罪事件等。
而另一些似乎已经成为成功人士的中老年人，一直感觉自己处于敌意之中，通过表现出“我很厉害”“我非常强”等保障自身安全。他们在公司是与年龄相符的前辈，但一回到家就原形毕露，顽固不堪。
其实，他们也想得到表扬，得到疼爱，被大家接受，所以去扮演不是自己的自己。但矛盾的点在于，他们又常常因为无法忍受一直扮演着不是自己的自己，而产生不安的心理状态。
这些人在面对不安时，采用的都是消极的解决办法，比如：合理化；否定；逃离可能导致不安的场所；依赖。其共同点是，不知道自己“想要做什么”。
这也是书中提及的现实案例发生的实质原因：
为什么有酒精依赖症丈夫的女性离婚后仍会找有同样依赖症的男性？
为什么女儿家庭美满的母亲硬要说女儿的婚姻不幸福？
为什么有些婚姻关系出现裂痕的夫妻一直说自己很幸福？
为什么有些父母明明虐待孩子却坚持说是在教育孩子？
……
他们最初也想消除不安，但努力的方向偏了航，已不知道自己真正想要做的是什么，最后只好逃避不安，只顾眼前。
所以说，想要告别不安，获得幸福，得先找出不安的根源，活出自我，不再向外索取，而是向内生长。就像《飘》中所言：要记住自己是谁，不要学别人的样。
纵观全书，作者加藤谛三始终围绕“不安”的现实问题，从原生家庭与假性成长、现实性不安与神经性不安，不安与不幸的区别，不安与愤怒的联系等方面，深度剖析“不安的心理学”，
《向内求》以此为基础，旨在帮助我们拓展自我认知，带领我们努力地面对（积极的解决办法），向内寻求自我的真实需求，而不是努力地逃避（消极的解决办法），向外寻求永远也得不到的幸福。
加藤谛三还在书中列举了具体的消除不安的积极的解决办法，比如：
看清引发你不安的根本原因。当你能够直面内心的矛盾，积极主动地去寻求解决办法，那你也就会获得内心的自由和力量。
请先找到你喜爱什么。不再是满足他人的期待，而是有自己的信念，你才能更快地从不安中脱身。
用尊严替代虚荣心。找到生存的目的，重拾成长所必需的内在力量。
直面现实。承认现实非常痛苦，但正视现实的痛苦有助于解决现状。
以上种种，皆是不断发现自己、了解自己的过程，同时在表明着，消除不安的最好手段便是做自己。
因为只有靠自己，才能认清真正的自己。也只有做自己，才能真正摆脱那些治标不治本的方法，治愈心灵深处的不安情绪，重建稳稳的内心世界。
也许，《向内求》这本书不能让你瞬间幸福起来，但它能够让你发现成熟表象下那个不安的自己，找到不安的根源并对症下药，拥有自我内在的稳定秩序，驶向通往幸福的正确之路。
如果你感到很累很累，请打开这本书，从今天开始安顿自己的心，走向内在安定的自我成长！
