春季是阳气生发，肝气旺盛的季节，但也是脾胃容易闹脾气的季节。

不是经常拉肚子，就是便秘，有时候还肚子胀气吃不下东西。

你的脾胃是否健康？五个方面来观察

1、脸色

脾胃好的人，嘴唇红润有光，干湿适度，脾胃不佳的人则会面色萎黄，口唇发白，干燥易起皮。

2、舌头

如果舌头胖大，有齿痕，舌苔厚腻，说明脾虚。甚至还可能伴有口臭、牙龈肿痛等。

3、鼻子

脾胃经脉与鼻子相连，如果脾胃虚弱，则容易出现鼻腔干燥，嗅觉失灵，流清鼻涕，鼻子出血等。如果胃热，则表现为鼻翼发红，如果脾胃功能不好，鼻头则发青。

4、眼睛

肝开窍于目，如果脾胃不佳，从而影响到肝，眼睛也会容易疲劳，如果经常眼睛红肿、脸肿，则可能脾有问题。

5、手掌

正常的手掌是淡红色的，大小鱼际饱满，如果脾虚，手掌会呈现淡黄或淡白色，大、小鱼际也会不饱满，有褶皱。

春季调理脾胃这样做。

1、少酸多甘

春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的作用，不利于身体吐故纳新，而平甘温补的食物可以让脾胃更加活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间。

百合、莲子、山药、大枣等，都是很好的健脾养胃食物。

2、调整情绪

春季情绪容易出现波动，而生气动怒、忧思郁结都容易导致肝气不舒，损伤脾胃。平常可多与人交流，减少压力，保持精神舒畅和情绪稳定，防止精神过度疲劳。

3、坚持运动

运动可促进血液循环，加快胃肠道蠕动，调节消化道功能，有利于增强脾胃健康。

建议每周进行3~4次锻炼，可以选择八段锦、太极拳、散步、慢跑等轻缓的运动。

4、敲揉带脉

揉带脉能健脾阳，振奋肚腩两侧胆经阳气，化开小腹内聚集的水湿。

敲揉方法：双手从两边拿捏带脉，按揉时多用两手拇指点揉，顺时针或逆时针都可，每次按揉100~300下即可。

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