新冠病毒来了，流感病毒来了，支原体来了……当你直面形形色色的病原微生物时，你才发现，最重要的不是口罩，不是消毒剂，而是你的免疫力。

原因其实非常简单，你不可能一天二十四小时都戴口罩吧，你可能外出的时候戴一下，但是你回到家总要取下来吧，消毒剂同样如此，你可以在自己家使用消毒剂，但你能保证，你的消毒范围没有任何死角吗？当然不能！所以，最后和病原微生物硬扛的，还是身体的免疫力。

流行了三年的新冠病毒，不管你采取什么样的预防措施，该感染还得感染，人类在微生物面前太渺小了，虽然人类的个头更大，微生物是肉眼看不到的，但看不到的才是最可怕的，三年的抗病毒经验告诉大家，免疫力是最重要的，不信你看，放开后，只有免疫力好的人，感染次数才会少，感染后出现的症状才会轻，感染后的恢复也更快，感染后导致的后遗症才最少。

那么，“免疫力强”的人，一般都有哪些特征呢？

第一，免疫力强的人，精神状态会更好

有的人看上去就是一副萎靡不振的样子，这样的人免疫力肯定好不到哪里去。免疫力强的人，精神状态会更好，因为免疫力强，会降低很多感染性疾病的发生率。

毫不夸张地说，一个免疫力很差的老年人，可能得一次肺炎人就没命了。

第二，免疫力强的人，睡眠质量会更好

免疫力与睡眠息息相关，相辅相成，免疫力好的人，睡眠质量会更好，反过来，睡眠质量好的人，免疫力也会更好。

如果一个人的免疫力变差，形形色色的疾病都找上了，你说他的睡眠质量能好到哪里去，还有很多人的免疫力差了，每天昏昏欲睡，但是越睡精神状态越不好，是因为睡眠时间不够吗，当然不是，而是免疫力差让体质变差，即便睡再久的时间也无法改善体质。

第三，免疫力强的人，肠道会更好

人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道，所以有这样一个说法，人体的70%免疫率，都是来自肠道，所以免疫力与肠道也是息息相关，一个免疫力强的人，肠道往往很好，这样的人，往往不会出现肠道疾病，包括感染性疾病、炎症性肠病、肠癌等，但是如果免疫力变差，那么肠道功能也跟着变差。

我们的肠道里有一个庞大的微生物王国，如果肠道菌群失调，益生菌变少，有害菌增多，会直接影响肠道的功能，甚至引起肠外疾病的发生。

第四，免疫力强的人，胃口会更好

免疫力与胃口息息相关，一个免疫力很差的人，饱受各种疾病困扰，试问，他的胃口能好到哪里去？如果胃口不好，营养跟不上去，免疫力又会进一步变低。

第五，免疫力强的人，运动状态会更好

一个免疫力很差的人，他不是不想去运动，而是体力根本支撑不起运动。

想想看，当你免疫力很差，当你被疾病折磨的时候，你未必还有力气去运动呢？那些能够坚持运动的人，往往拥有很好的免疫力，无论是体力还是精神状态，都保持在一个很好的水平。

第六，免疫力强的人，心态会更好

一个免疫力很好的人，更自信，心态会更好，对于生活更乐观。相反，一个免疫力很差的人，总是罹患疾病的人，他的心情也会被疾病左右，因此变得焦虑和抑郁。

第七，免疫力强的人，学习工作更有效率

越是免疫力好，精神状态越好，体力越好，越能在学习和工作上事半功倍，越是免疫力差，身心都无能为力，学习和工作效率自然大打折扣。

“免疫力强”的人，一般有7个特征，若能达到4个，恭喜！可如果你连3个都没有，那么你要重视了，你的免疫力可能已经很差，你要尽快改变目前的状态，想法设法提高你岌岌可危的免疫力！