当我们大多数人听到“排毒”这个词时,都会想到饮食清理。但另一个去除身体毒素的好方法是通过锻炼。这并不全是汗水:当你进行体
Mandukasana(瑜伽蛙式)——单词“Manduk”在梵语中的意思是青蛙。在这个姿势中,你的身体看起来像一只青蛙,
Shalabhasana的意思是什么?Shalbhasana“Shalabh”梵语中的意思是蚱蜢或蝗虫。它是一种昆虫。这
瑜伽绳索式(Pasasana)是一种瑜伽姿势,其名称来源于梵语单词“Pasa”,意思是领带、陷~阱、套索、捆~绑或绳索,
当我们度过漫长而疲惫的一天时,会做什么?在床上睡着是一种简单的治疗方法,但它并不能缓解你的疲惫。这时候,瑜伽是你所需要的
哈塔瑜伽是许多其他瑜伽体式的基础。今天将和大家分享10个最好的哈塔瑜伽体式,这些体式可能对你的生活平衡非常有帮助。1、瑜
锁定莲花式是任何人都可以练习的最重要的体式之一,以实现身心健康。“Baddha”一词在梵语中表示锁住或束缚的意思。这个名
大脑是我们身体中最敏感但最重要的器官。与其他肌肉一样,大脑也需要锻炼才能有效发挥功能。瑜伽可以帮助你抵御大脑退化、导致精
练习前做好热身,可以使练习更加舒适与容易,避免受伤。我们也可以练习前五个坐姿。请注意,对于椅子式(第5个),上半身前倾,
这是一种充满活力和实用性的练习,但很多学员在刚开始练习时很难自如滚动和坚持或有效地练习。这是一种充满活力和实用性的练习这
像在经期痛时的舒缓瑜伽练习,这样简单的事情可以帮助你度过最糟糕的时期。实际上,适度的运动——包括在月经·期的最简单伸展运
Ardha Kurmasana是一种恢复性体式,是Bikram瑜伽的一部分。它也被称为半乌龟姿势。众所周知,体式能使全身
瑜伽祛风练习,梵文:Pavanamuktasana。是一种广泛练习的仰卧姿势,有助于释放肠道中的滞留气体。它也被称为缓解
您好,我是瑜伽老师••联••,很高兴有这样的机会我们可以一起练习瑜伽。下面是我根据自己20几年瑜伽练习以及瑜伽教学中总结
今天和大家分享一篇小短文:关于瑜伽身体。瑜伽身体。如果这两个词让你想翻页,那你有充分的理由。这个短语通常出现在名人杂志、
阴瑜伽是一种缓慢的冥想练习,由坐姿和仰卧姿势组成,旨在“用心强调”身体的结缔组织。这些组织,包括肌腱、软骨和被称为筋膜的
花时间刻意休息我们的身心很少会被列入大多数人的待办事项清单。然而,当我们考虑到深度放松的好处时,我们大多数人都不能不把它
在这个快节奏的世界里,我们常常感到身心紧张,缺乏放松和平衡。为了缓解这种压力,越来越多的人开始寻求冥想和瑜伽的帮助。为了
胎儿式,梵语中的garbhasana,通常用作瑜伽挺卧尸体式和坐姿之间的过渡。瑜伽练习者从瑜伽挺卧尸体式上转过身来,将头
瑜伽太阳问候序列是一种传统的、动态的、激活全身的瑜伽练习,它结合了呼吸和运动来建立内部热量并净化身体。一种传统的、动态的
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