高血脂6吃6不吃，坚持住血脂维持1.9

6吃1.猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸和维生素c，能有效地改善血液流动

2.山楂

山楂含有生物类黄酮和丰富维生素C成分，均有显着的降血脂功效

3.香蕉

具有较高的药用价值，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用

4.荔枝

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环

5.苹果

是一种天然抗氧化剂，一天一个苹果，不用看医生

江止康姜蒜片——适用血脂高、甘油三酯高、胆固醇高帮助清除脂质，养护血管

6不吃

1.肥肉、油炸食品、奶油、奶酪等高脂肪食物，容易导致血脂升高。2.蛋黄、肝脏、鱼籽等高胆固醇食物3.糖果、饮料、蛋糕等高糖食物4.如腌制品、咸鱼等高盐食物，容易损伤血管，增加高血压的风险。5.咖啡、浓茶、酒精等刺激性食物，容易影响血脂水平，导致血脂升高。6.薯片、方便面等含反式脂肪酸的食物，容易损伤血管