痛风，近年来呈现出多发的趋势。痛风并不是一种单一疾病，而是一种综合征，主要是由于血尿酸过多引起的。主要与饮食习惯和生活方式有关。尤其是摄入过多高嘌呤食物，如火锅，往往会诱发痛风的急性发作。

如果在享用了一顿美味的火锅后，痛风突然发作，我们如何应对呢？

第一招：随身携带痛风止疼药

痛风发作时，药物治疗是最直接有效的方法。可以服用消炎止疼药（如双氯芬酸钠），或者糖皮质激素等药物，来缓解疼痛和消炎。这些药物能够抑制炎性介质的释放，从而快速缓解疼痛。

第二招：搞个冰块局部冰敷

痛风发作时，可以用毛巾包裹冰块，对疼痛部位进行冷敷，每次大约半小时。冰敷可以减慢血液流动的速度，从而减少尿酸盐沉积和结晶的速度，有效缓解疼痛症状。但请注意，冰敷时间不能过长，以免冻伤皮肤。

第三招：找个沙发或床抬高患肢

痛风发作时，应当避免关节运动，以免加重关节损伤。此时应严格卧床，局部制动，必要时可抬高患肢，以利于缓解疼痛。同时，大量喝水可以产生更多的尿液，从而将体内的尿酸排出，也能减轻痛风带来的疼痛。

有痛风的人真不能吃火锅吗？

嘌呤含量高的食物，如牛羊肉等经过烹煮，嘌呤融入汤中，再涮煮其他食材，将会把大量嘌呤摄入体内，因此进食火锅后易出现痛风发作。那么患有痛风的人就与火锅绝缘了么？其实是可以吃，但是建议在非痛风发作期，血尿酸控制达标的基础上！

一、痛风人群饮食控制

1、豆和豆制品

豆子、豆干属于中嘌呤食物，新的研究表明，豆类可导致血尿酸合成增加，但也含有促尿酸排泄物质，可根据个人情况酌情选用。

2、醋、酸奶

虽然这些口感是酸的，但消化后呈弱碱性，属于碱性食品，可减少尿酸重吸收，增加尿酸排泄。

3、牛奶

尤其是脱脂牛奶，嘌呤和脂质含量低，富含蛋白质，痛风患者适合饮用。

二、痛风患者日常注意

1、生活方式调整

健康饮食，选用低嘌呤食物，限制饮酒，坚持有氧运动，如快走、慢跑。运动量要适中，每周运动5次以上。控制体重，使体重达标，可有效预防痛风发作。每日饮水量2000-3000ml，增加尿酸排泄。

2、合理采用药物治疗

但注意，单纯的饮食控制不能替代降尿酸药物治疗，建议有痛风石、存在痛风引起的关节损伤、痛风发作频繁（超过2次/年）的患者进行降尿酸治疗。

降尿酸药物包括别嘌醇、苯溴马隆、非布司他等，使血尿酸长期控制在360umol/L以下，不低于180umol/l，减少痛风发作，防治并发症，注意尿常规、肾功能、肾脏超声检查，防止肾脏损害。