关节是人体活动的重要支柱，但现代人饮食习惯不当，可能在不知不觉中损害了关节健康。为了关节健康，有些食物最好少吃，特别这4种“有害关节”的食物，提醒大家一定要多加注意。
1：加工食品
像是速食、零食和冷冻食品等加工食品，可能导致体内致炎物质累积，加速关节组织损伤，增加发炎风险，进而影响关节灵活性。
2：饱和脂肪高的红肉
像是牛肉、猪肉等红肉，都含有大量的饱和脂肪，过度食用可能引发体内发炎，增加关节炎等疾病的风险。建议应适度摄取瘦肉，并选择更健康的蛋白质来源。
3：糖分过多的饮料
高糖分饮料可能导致体内荷尔蒙失衡，进而引发发炎反应。糖分过多也与关节炎的发展有关，因此应避免过量摄取含糖饮品。若真的很想喝饮料，至少选择无糖的会比较好。
4：酒精
过量饮酒会增加体内抗氧化剂的需求，同时可能导致钙质流失，影响骨骼和关节的健康。
