50岁后,男人若不想“老得快”,多吃8种碱性菜,精力充沛身体棒

美食店家 2024-05-17 13:44:11

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜炒鸡蛋

食材:丝瓜,鸡蛋,葱花,蒜末。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。

3、锅中底油,放入蒜末炒香,再放入丝瓜翻炒均匀,大概翻炒2分钟炒至丝瓜变软。淋入一点点清水,盖上盖子焖煮一分钟左右。

4、丝瓜煮熟之后,放入鸡蛋翻炒均匀,加入胡椒粉和鸡精调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

蒜蓉红苋菜

准备食材:红苋菜1把、大蒜3瓣、植物油适量

做法:1、红苋菜去除老根,摘成长段后清洗干净,沥干水分备用。

2、大蒜剥去表皮,拍碎剁成蒜末备用。

3、炒锅中加入适量的植物油烧热,放入红苋菜大火快速翻炒,待红苋菜微微变软即撒入适量的盐和大蒜末翻炒均匀后即可。

木耳炒鸡蛋

材料:鸡蛋:适量;干木耳:适量;葱:适量;生姜:适量;盐:适量;食用油:适量;酱油(可选):适量

步骤:

1. 将干木耳放入清水中浸泡至软化,洗净切成丝状备用。

2. 鸡蛋打入碗中,打散备用。

3. 将葱切成葱花,生姜切成姜末备用。

4. 锅中倒入适量食用油,大火烧热。

5. 加入葱花和姜末爆香。

6. 加入切好的木耳丝,翻炒至软化。

7. 将打散的鸡蛋液倒入锅中,快速翻炒均匀,使鸡蛋均匀包裹在木耳丝上。

8. 炒至鸡蛋凝固,加入适量盐和酱油调味,继续翻炒均匀。

9. 出锅前根据个人口味可加入少许味精提鲜。

10. 装盘后即可食用。

包菜胡萝卜炒鸡蛋

准备食材:包菜,胡萝卜,鸡蛋,蒜末。

做法步骤:

1、包菜切成丝放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、胡萝卜去皮,洗净后刨成丝。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入包菜丝和胡萝卜丝翻炒均匀,炒至断生后倒入鸡蛋翻炒均匀。

5、接着放入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

韭菜炒毛肚

食材:毛肚、木耳,嫩姜、韭菜、大葱、小米辣、泡椒、蒜、木姜子油。

做法:

1、毛肚清洗干净,切成条状;木耳提前泡发,洗净切片;嫩姜、葱、蒜切片;韭菜洗净切段;大葱、小米辣、泡椒切好备用。

2、锅中加水烧开,放入毛肚焯水30秒,捞出沥干水分。锅中放油,加入葱、姜片、蒜片、泡椒、小米辣爆香。

3、放入毛肚和木耳,快速翻炒均匀,加入生抽、豆瓣酱、盐、鸡精快速翻炒。

4、最后放入韭菜段,快速翻炒至韭菜断生。淋上少许木姜子油增香,炒匀后即可出锅。

扁豆炒火腿肠

食材:扁豆角、火腿肠

做法:

1、扁豆角清洗干净,用斜刀切成菱形片,放入开水中焯水,加入适量的盐和油,焯水六七分钟,捞出备用。这一步的目的是去除扁豆角的生味和涩味,让口感更加脆嫩;

2、锅中放入少量油,烧至五成热时放入蒜片,用小火慢慢炒香,让蒜香充分释放。然后倒入焯好水的扁豆角,用中火翻炒五六分钟,让扁豆角充分受热,口感更佳;

3、最后,放入火腿肠片,加入适量的盐和鸡精,快速翻炒均匀出锅。

口蘑煎蛋牛肉汤

准备食材:口蘑,鸡蛋,牛肉,葱花。

做法步骤:

1、口蘑清洗干净切成片,牛肉清洗干净切成薄片,放入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至定型后盛出来切成条。

3、起锅烧油,油热后放入口蘑翻炒,炒软后放入适量清水,煮熟口蘑后放入鸡蛋和牛肉,再煮两分钟。

4、煮熟食材后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

黄豆海带排骨汤

1. 准备食材:

猪排骨(500克)

海带(150克)

黄豆(150克)

盐适量

2. 预处理食材:

黄豆提前12小时泡水,挑出坏黄豆,清洗干净备用。

如果海带是干的,需要提前泡发备用。

排骨飞水,冲洗干净浮沫(也可泡温水2小时去沫)。

3. 煮汤:

将黄豆和排骨放入锅中,加入适量水,大火煮开后炖煮15分钟。

转小火煲煮1小时左右。

4. 加入海带:

最后加入海带(因为海带比较易熟),继续煲30分钟。

5. 调味:

煮好后,打开放入适量盐即可。

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