你昨晚睡得好吗？还是又刷手机到半夜，早上靠咖啡续命？ 别以为只有熬夜伤身，真正的健康杀手可能是你根本没意识到的“碎片化睡眠”。 多么痛心的事情再次发生，这世间对我们女子为何如此苛刻？ 杭州一位职场妈妈每天连轴转，工作、带娃、忙家务，七八年没睡过整觉，最后突发心梗离世！ 作为一名全职妈妈，我特别能理解她的感受。我最不喜欢听到的几句话就是“你不就带个孩子吗”、“我们那时候怀着孩子还下地干活呢”、“孩子都上学了，你出去找个工作呀”。 说这些话的也不是别人，要么是老公，要么是公婆，甚至可能是自己的亲生父母。他们不想着如何规划好每个家人的职责，只看到你不能闲着，孩子需要你，你就得全职带娃，孩子上学了你就得既带娃又上班。 我相信这位杭州妈妈的背后肯定是孤立无援的。就比如说做家务，辅导作业这些事情，孩子爸爸完全可以搭把手，不应该让妈妈一个人承担这么多，或者家里如果有老人，也是可以帮忙接送孩子的。 这位妈妈之所以一肩挑，说明她可能也是被逼得没办法了，谁都指望不上，只能自己扛。 这可不是个例，多少人正被“碎片化睡眠”一点点吞噬健康。 专家说了，碎片化睡眠比熬夜还可怕！夜里频繁醒来，皮质醇居高不下，形成“睡不够—压力大—更睡不够”的死循环，心率快、血压高，心梗脑梗风险直接飙升。 可别觉得这只是妈妈们的事，现在谁不是在“碎片化生存”？但咱得明白，别让所谓的“责任”把自己逼到绝路。与其硬扛，不如试着挤点时间补个短觉，或者和家人分工分担。 记住，“全能”是给神的标签，不是给人的。先把觉睡好，活着才有底气爱自己、爱家人。别等悲剧发生了，才明白睡眠是最不该省的“成本”！