①、人体中70%都是水,盐吃多了,吃少了都会因为水分变化反映到秤上,所以每天吃盐不建议超过6克。②、精制碳水很容易消化吸
一:尽量调整自己的作息和饮食,你发现皮肤是真的有变好很多!素颜显得有气色,不上粉底也很白净!如果长期熬夜,脸会发黄,用什
①、女生一定要舍得投资自己的脸,买适合自己的护肤品和化妆品。当然也不是越贵越好。而是适合!适合自己的就是最好的舍得给自己
一:关于培养气质①、绝对的气质是可以碾压美貌的!②、十多块钱买根跳绳,把刷手机的时间拿来跳跳绳,不仅能让自己瘦下来,体态
①、认真搞钱,勤健身,别老想没找到对的人,把时间和精力放在自己身上。②、把自己收拾得漂漂亮亮的,好好爱自己,吃好吃的,玩
①、5+2轻断食,也就是一星期中5天正常吃,有2天摄入在400大卡/天。只需要通过饮食法,养成干净健康的饮食,在短时间内
①、脂肪一减就全身减,当然也可以局部增肌塑形,让部位更紧致。如果你想瘦腿,可以多做“下犬式”动作。②、吃饭之前要先喝点汤
习惯一:早睡如果觉得自己皮肤问题多,先别管用什么护肤品了,不妨先坚持早睡1个月看看。什么头发爱出油,皮肤油腻、爱长豆,脸
①、每天坚持早起早睡不熬夜,7点起床,11点前入睡。②、起床后喝一杯温水,然后去便便,养成每天早晨便便的习惯。③、放轻之
①、有钱就存起来,去银行存定期,不到万不得已不会取出来。积少成多,还能拿到存钱礼品,米面油等。②、不花不必要的小钱,每次
①:首先把这一句话牢记在心:只要大大方方,理直气壮地去做任何事,气场自然就强大!②:不要随对别人笑,尤其是那种显露出那种
①、女人千万不要急,有的人走路急,吃饭也急,说话也急!一急就慌,一慌就乱,一乱就很容易暴躁、紧张、冲动。凡事都可以慢慢来
①:不要不吃碳水,碳水是身体能量的主要来源,碳水可以多选择粗粮。②:每餐一拳头低升糖主食,一掌心优质蛋白质两捧绿色蔬菜,
-:干净的饮食①、戒掉零食, 拒绝任何甜食,能断糖就断糖。②、尽量别吃油炸油腻。可以吃蒸煮类的菜,能最大程度的保持食材的
【第一月】①、先把宵夜、奶茶、零食通通戒了。②、三餐要按时吃饭,早饭8:30之前,午饭12:00左右,晚饭19:00前。
①、舍得打扮自己想和所有女生说,女孩子一定要精心打扮自己,当你花心思为想要的生活打扮,那么你想要的人生便会如期而至。一定
①、全身不会有明显奢侈品,但细节处能看出精致,比如:腕表、珍珠。②:面容姣好,满面春风、笑靥如花,眼神温柔清澈,每天都容
①、开始减肥,可以六天正常吃,一天轻断食(吃健康的青菜水果 ,不能不吃)②、按照,蔬菜:瘦肉:主食=2:1:1的比例安排
①、身体不舒服的时候,就多睡睡觉。②:晒太阳,早上的太阳对身体和眼睛都特别好,而且还可以振奋情绪。③:自己种种菜、种种花
①、不要过度消耗自己,要照顾好自己,终有一天你会明白,人这辈子真正的财富,不是你拥有多少钱,而是你能活多少年。有健康,你
签名:感谢大家的关注