“若要安，三里常不干”的俗语，说得是足三里是防病强身的重要穴位。那么，到底“足三里”真的有什么神奇作用吗？

哈佛医学院：足三里可以抗炎

2021年10月哈佛医学院马秋富团队刊发在《Nature》（自然）杂志的一项研究发现，针灸足三里穴可以激活一群特殊的细胞——PROKR2神经元，并且可以有效发挥抗炎功能。

在实验中，研究人员在小鼠身上找到其后肢“足三里”穴位，然后电刺激足三里穴。

发现在低强度电刺激足三里后，PROKR2神经元介导了迷走神经-肾上腺素能轴的激活。迷走神经-肾上腺素能轴的激活，意味着可以抑制脂多糖诱导的全身炎症，这可能是足三里穴可以用于炎症治疗的原因之一。①

国医大师妙用足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

浙江省海盐人民医院陈淼谈到，足三里是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。先人曾将它列为回阳九针穴之一，对于久病元气虚衰者，灸之按摩皆会收到奇效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复体力也是有一定效果的。在不少国医大师的养生方里，也常见到足三里的身影。国医大师、河北省中医院教授 李佃贵：71岁高龄的他，早晚会按摩百会、涌泉、足三里、天枢、三阴交每穴100次。他认为足三里穴有强筋壮骨，改善虚劳诸症之效。

国医大师、广州中医药大学教授禤国维：84岁的他，睡前常会按一按足三里、内关等穴位，在调理脾胃、补中益气的同时，也可宁心安神、理气止痛。

国医大师、江西中医药大学教授伍炳彩：81岁的他，只要有空就会按摩太阳穴、合谷、风池、三阴交、足三里、涌泉穴，每处每次按5分钟。他认为，常按揉足三里穴，不但能补脾健胃，还有助于消除疲劳，恢复体力。

常按揉足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。

浙江在线2012年报道，浙江中医药大学方剑乔教授研究团队曾用足三里穴位治疗某部队海训队员，其疲劳感明显降低，血液中血红蛋白含量高出对照组，也就是血液携氧能力高，可以减少疲劳感的发生。像喜欢熬夜的人就可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。此外，最近天冷，手脚冰凉的人也可以常拍足三里取暖。足三里就是人体的小火炉，经常按摩足三里，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。

西医通过了太多次的研究终于认同了中医的穴位，这是一个进步，也是一个文化的融合。中医是中华民族的瑰宝，西医是近代以来从欧美引进的医学。两种医学各有优劣，相互补充，相互促进。我为西医认同了中医感到欣慰，也为中医的发展感到骄傲。我希望两种医学能够继续交流和合作，取长补短，创新发展，造福于世界。综合自健康时报，中国中医药报，生命时报

足三里虽好，但绝大多数人根本找不准！