在忙碌的生活中，我们都渴望找到一款美味又营养的食品，满足一日三餐的需求。为大家介绍一款这样的粥品——绿豆百合燕麦粥。

所需材料：绿豆：50克百合：20克燕麦：40克冰糖：适量水：适量

所需工具：

锅勺子滤网

制作过程：

早餐版本：在锅中加入足够的水，大火煮沸后放入绿豆，转中小火煮20分钟。加入百合和冰糖，继续煮5分钟。关火，盖上锅盖焖10分钟。吃前可加入一些坚果或水果增加口感。午餐/晚餐版本：在锅中加入足够的水，大火煮沸后放入绿豆，转中小火煮30分钟。加入百合和燕麦，继续煮10分钟。加入冰糖，轻轻搅拌均匀，煮5分钟。关火，盖上锅盖焖10分钟。可以搭配一些小菜或肉类增加口感。

提示和建议：建议使用新鲜、品质的食材。根据个人口味，可适量调整冰糖的用量。若喜欢口感更细腻，可在煮好后用滤网过滤一下。

烹饪时间： 约45分钟

分量： 适合2-3人份

绿豆的清爽、百合的甘甜与燕麦的滑嫩完美结合，不论是在早餐、午餐还是晚餐，这款粥品都能为你带来美味与营养。它不仅能满足你的口腹之欲，更能为你提供所需的能量和营养素。不论是一个人的简餐时光，还是与家人共度的晚餐时刻，绿豆百合燕麦粥都是你不可或缺的美味之选。