刚出伏已处暑，天气变化无常，走在路上经常看到一些人“一脚七一脚八”的，有的走路像蜗牛，有些甚至边走边锤腰！你知道腰腿疼痛的根本原因是什么？今天木子来跟你好好聊聊。

中医认为，腰腿疼痛的根本原因是气血不通，风寒湿邪。气血是人体生命活动的基础，是人体各个部分相互联系、相互调节的物质基础。气血在经络系统中流淌，这些经络承担着将身体内外相连的重要功能，宛如连接内外的通道，也是气血流动的必经之路。风寒湿邪乃中医理论中所称的“六淫”之一，属于影响人体健康的外界因素之一。这些恶劣因子可侵入人体经脉，阻碍气血的流动，导致气血运行受阻，由此引发腰腿的疼痛感觉。

为何风寒湿邪会进入人体经络呢？这涉及到个人的体质、周围环境以及生活习惯等多方面因素。通常情况下，人体具备自我调节和抵御外邪的能力，这就是中医所指的“正气”。正气旺盛，则外邪难以侵入；正气虚弱，则外邪易于入侵。倘若人体的体质较弱，或长时间过度劳累、情绪低落、饮食无规律、睡眠不足等，可能都会削弱体内的正气，使人体失去了平衡和协调。这时候，如果碰到风寒湿邪的刺激，比如说吹了一个热天的空调，洗了一个夏天的冷水澡，有的甚至洗澡水都没有擦干就去吹风扇或者空调，就容易让风寒湿邪入侵人体经络，阻滞气血流动。

风寒湿邪对人体经络的影响各有特点。风性轻扬，能使气血流动加快或改变方向，导致肌肉骨骼紧张或抽搐，引起腰腿部麻木、刺痛、抽筋等症状。寒性收引，能使气血流动减慢或凝固，导致肌肉骨骼僵硬或萎缩，引起腰腿部冷感、沉重、难以伸展等症状。湿气厚重，有可能导致气血在体内流动受阻或积聚，从而引发肌肉和骨骼的肿胀或水肿。这种情况可能会导致腰腿部的不适感，如胀满、沉闷，甚至感觉固定不动。

《黄帝内经》：“风者，百病之始也，今风寒客于经络而不去，使人毛发毕直，皮肤闭而为痹，故身体苦痛。这说明了风寒湿邪对人体经络的危害，以及导致腰腿疼痛的原理。环跳穴即为实现上述目的的一个穴位。

位于股外侧部的环跳穴，可以在身体侧卧屈股的姿势下找到，准确的位置位于股骨大转子最凸出的点与骶骨裂孔的连接线外侧1/3与中1/3的交汇点。这个特殊的穴位被列入足少阳胆经，代表着足少阳和足太阳这两条主要脉络的汇聚地。环跳穴内蕴含着多重功效，包括祛风湿、舒筋活络、促进关节通畅、促进血液流通以消除淤血、缓解寒冷引起的疼痛等。因此，它被普遍视作治疗腰腿疼痛不可或缺的要穴。

环跳穴的按摩方式包括肘压法和中指点揉法。肘压法需要另一人协助施行，他们会选择肘尖位置施加压力，对环跳穴进行按摩。中指点揉法适用于自我按摩，使用中指用力进行环跳穴的按揉。无论选择何种方法，需保持力度的均匀、温和和渗透，切勿使用过度强力的手法。每天早晚各进行一次，每次持续3至5分钟，交替按揉双侧的环跳穴。

腰腿部保健是现代人不可忽视的问题，因为长期腰腿疼痛会给身体带来严重的危害。为了预防和改善腰腿疼痛，我们应该特别关注腰部的力量锻炼，同时运用按摩环跳穴的方法，来协助调和气血的流动。通过这一方法，我们不仅能祛除体内的风寒湿邪，还能达到舒筋活络、促进关节通畅、促进血液流通、消散淤血、缓解寒冷引发的疼痛等多种效果。