比黄芪补气,比当归补血,这4种不起眼食物,常吃对身体好

惟妙惟肖 2024-01-22 22:56:20

一、爆炒牛肉

食材:牛肉,青椒。

做法:

将牛肉切薄片后加入生抽,料酒,老抽,淀粉各一勺,少许胡椒粉腌制20分钟。

起锅热油后倒入牛肉炒至八分熟后盛出备用。

再次起锅热以后,下蒜瓣煎至金黄,倒入牛肉、青椒翻炒加一勺生抽,蚝油少许,黑胡椒碎翻炒均匀出锅。

二、鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼,豆腐

做法:

鱼清洗里面的血水干净,背部划刀放入姜丝腌去腥,豆腐切块。

起锅热油后放入姜片鲫鱼煎至两面金黄后,倒入一大碗热水,煮至十分钟后变为奶白色,再倒入豆腐煮五分钟,出锅前撒上松花即可。

三、鸽子汤

食材:鸽子,红枣,麦冬,黄芪,桂圆,当归,党参,红参。

做法:

鸽子清洗干净后剁成肉块,加入红枣,麦冬,黄芪,桂圆,当归,党参,红参一起放入砂锅里面,加入适量的开水炖一小时。

出锅前撒上枸杞,加入少许盐调味即可。

四、板栗炖猪脚

食材:猪蹄,板栗。

做法:

锅中倒入冷水,加入猪蹄,放入姜片、料酒焯水,捞出要温水冲洗净。

起锅热油后倒入猪蹄翻炒两分钟后加入其他配料,炒出香味,再倒入料汁,翻炒均匀,再加入热水,没过猪蹄。

放入冰糖大火煮开后,转小火焖煮50分钟后开盖加入板栗,再加入适量盐,然后再继续盖上锅盖小火焖煮40分钟即可。

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