国乒出色的完成了2023年赛季的各种比赛，虽然不能说以压倒性的优势获得众多冠军，不过集团的优势还是很明显的，除了熟知的孙颖莎、樊振东等，部分非主力也值得关注，甚至有一些是担任多年的陪练，何卓佳就是其中之一。

何卓佳表示，第一块金牌就打到这种程度，是自己没有想到的，这种紧张和压迫感是不一样的，现在想到这场比赛，还是会觉得难受，我觉得没有人是一种都会很开心的，运动员还是需要去比赛，很多时候我们太在意结果了以后，过程反而做不好，但是我们投入到过程中，结果自然出来了。

何卓佳讲述的就是自己参加了31届成都大运会的团体比赛，中国跟日本的决赛，两队进行到第五盘，何卓佳在第一盘冲头的情况下失利，又在守尾，很想去拿回这一分，但自己整体的状态比较差，对自己的第五盘没有那么大的把握，第一场参加大型运动会，紧张还是影响到发挥，最后自己还是觉得很刺激的。

在12月份的支线赛杜塞尔多夫站的比赛，何卓佳包揽了女单、女双、混双三项冠军。

袁励岑在2023年的表现还可以，在新星中仅次于林诗栋，尤其是近期的乒超联赛，可以说是惊艳压轴。袁励岑表示，这一年对我来说，其实困难还是挺多的吧，从自己个人的状态还有竞技的状态都不是很好，一直处于迷茫，不知道再往上加强那种，首先把自己做好，让自己积极起来，专注技术，没有训练，努力打好每一场比赛，对赢球，都积累信心。

今年在WTT的比赛，最出色就是在曼谷球星赛，连胜安宰贤、徐瑛彬、赵胜敏，打进男单四强。

袁励岑说到如何快速进入比赛状态时，表示要先投入到这个比赛气氛，高手自己要开始了，自己想比赛感觉，找比赛节奏，然后去适应，晚上听听音乐，放松放松。

《冠军说·从赛场到职场》邀请了乒乓球的大满贯得主丁宁，以一种上课和分享的角度来讲述她的职业生涯。第一个分享的关键词就是情绪，每个人都有很多的情绪，但是面对各种不同的情绪，我们需要做自己情绪的主人。

小时候哭可能是我发泄情绪的表现，后面慢慢学会不哭，也慢慢的学会了掌控自己的情绪，果面对输赢，在面对胜利的时候，我们往往会得意忘形，沉浸在胜利的时间越长，就会很容易被失败打个措手不及，走下领奖台，一直从零开始，其实这不是一局玩笑。

第二个关键词是选择，在人生中会面对各种选择，我五岁开始练习乒乓球，我母亲是篮球运动员，父亲是速滑运动员，我人生的第一个选择，就是母亲把我送到乒乓球馆。

第二个选择就是人生的转折点，大概八九岁的时候，参加了全国的少儿比赛，在团体的比赛发挥非常不好，被教练做思想工作，后来自己在单打获得冠军，那一刻我自己做出了选择，非常坦然。