“老李去世了。”

听到这句话后，大家好像并没有太多的悲伤，反倒有一种释然的感觉。老李是我之前接触比较多的一位患者，年龄也不大，才60来岁。这人一直都很乐观，即便后来瘫痪在床，偶尔还会让他的妻子捎话来表示感谢。

老李得的其实也不是什么大病，最开始就是高血压，他也一直在吃着降压药。可他这人有一毛病就是管不住自己，生性乐观的他一直觉得，人活在世就得学会享受，所以他就一边吃着药，一边做着高血压病人不该做的事儿，什么吸烟、喝酒、熬夜、不良饮食等等，这些多年养成的坏习惯，他始终都没戒掉。

其实，老李也知道，这些习惯对血压的管理没啥好处，但用他的话说就是：没了这些，活着还有啥意思呢？如果让我戒掉这些，我宁愿去死。

结果，后来老李就倒下了，突发脑梗，人是救过来了，但也瘫痪了，在床上躺了2年多，前几天突然去世了。虽然也挺惋惜的，但其实也有欣慰，对老李这样的人来说，与其这样活着，倒不如早点离开。

而且，他的瘫痪对于整个家庭来说，也是一种负担。老李的妻子身体也不好，儿子又远在外地，他也想把老两口接过去照顾，但他自己还在租房子住。无奈之下，儿子只能辞职回家，在老家这边找了一个临时的工作，也好方便照顾父母。如今，老李走了，儿子也好安心工作了。

这大概就是现在很多家庭面临的现状，家里只要有一个重病的人，整个家庭都会被拖累。所以说，这人活得太长寿，真不一定是好事儿，关键是得高质量的活着，不拖累子女，那才是老人最大的福气。

人的衰老是必然的，但什么是正常的衰老，什么是异常的衰老，这是要分清楚的，只有早点发现问题，早点应对，才能防患于未然，让自己的老年生活过得更舒适一些。

1. 腰酸背痛

正常表现：人上了年纪，骨骼、关节、肌肉组织等也随着老化，所以老年人有个胳膊腿疼、腰酸背痛的，其实是很正常的，尤其是年轻时下过苦力的人，骨损伤会更严重，所以疼痛感可能更强一些，不过正常的衰老是不会影响老年人生活的，疼归疼，但不影响走路活动，而且可以缓解，多休息，多按摩，注意保暖，一般问题不大。

异常表现：如果胳膊、腿、腰、肩膀、膝关节等部位的疼痛过于剧烈，反反复复，越发严重，严重影响到正常的生活，那就要早做处理了，这往往预示着老年人有着严重的关节炎、腰椎间盘突出、肩周炎等问题，需要尽早接受治疗，以防病情加重，降低生活质量。

2. 失眠健忘

正常表现：睡眠质量下降，容易忘事儿，这也是脑衰老的正常表现，同样对老年人没什么实质性的伤害，只不过就是会丢三落四，学习能力比不得年轻人，睡眠时间变少，还容易早醒、失眠，这些现象可能会随着年龄的增长，越发明显，但一般都在可控范围内，问题不会很严重，对生活也没有太大的影响。

异常表现：对于老年人来说，如果是严重的失眠，突然的健忘，那就要小心了。像是长时间的失眠，对身体和精神都是一种折磨，甚至可能会发展为抑郁症。而突然的记忆力下降，且持续加重，那就有可能是脑血管疾病、老年痴呆症的征兆，尤其是伴有头晕、头痛、肢体麻木、性情变化、表情淡漠等症状时，一定尽早就医。

3. 乏力倦怠

正常表现：人上了年纪，心脏功能老化，体力和精力都会下降，重活干不了，还提不起精神，如果再吃不好睡不好，想太多，那可能就会出现头晕、乏力、倦怠等问题，这其实也是正常的，关键还得靠自我调节，所谓用进废退，人体器官也是一样的，老了也得多动多学，这样对调整身体和精神状态都有好处。

异常表现：如果每次活动后都喘的不行，经常性的心慌、胸闷，甚至在运动或情绪波动时，还会有胸痛的表现，这时候就要警惕是否是心脏出了问题，因为这些都是心肌缺血的表现，可能是冠脉狭窄或堵塞了，严重了就是冠心病，甚至是心梗。

4. 胃肠不适

正常表现：吃饭没有胃口，稍微吃一点就饱了，还经常受到便秘、消化不良、腹胀等问题的困扰，这也是很多老年人所面临的现状，其实也是因为衰老导致肠胃功能变差，消化吸收能力下降，再加上老年人活动少、吃的太细，就更容易出问题了。不过，还是那句话，正常衰老所致的肠胃不适，不会太严重，而且通过饮食和运动干预，是可以缓解的。

异常表现：如果是经常性的，反复发作，不断加重的肠胃不适，且伴有胃痛、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心等症状，甚至是出现血便、粘液便、吐血等严重的问题，这时候务必去医院做个详细的检查，排除消化道出血、消化道肿瘤等疾病的可能。

写在最后：正确区分衰老和疾病，只是高质量活下去的第一步，而想要从根本上延缓衰老，活得更健康，关键还在于自己，如果真想好好活着，就趁现在改变不好的生活习惯，合理饮食，规律作息，适度运动，多培养一个兴趣爱好，多交几个知心朋友，多学点东西，多笑笑，少管闲事，少生气，生活也一定会笑着回馈于你。