《我的外婆，从不内耗》里说：“快乐和存款一样，是需要积攒的。”

你不知道什么时候命运就会出难题，解决这些难题是需要耗费心理能量的。

如果平时不存钱，到有急事时就拿不出钱；

内心能量也是一样，平时要保证自己舒坦、自洽，积攒内心的“存款”。

书里的外婆是一种独特的存在，她心态年轻，一生在给自己做加法，尽自己的能力去收获自己能够收获的一切。

她发自内心的做最真实的自己，勇敢地做任何自己想做的事情。

在她的人生里从没有“遗憾”两个字，就算结果不如意，她也会把这些当成人生的精彩体验。

外婆的故事，让我回忆自己退休三年多的改变。原来做自己，活真实的自己，就是最自洽的活法。

我用三年多的时光，用这三种方法，让自己真正地享受自洽不内耗的退休生活。

1、突破自卑，学会真实地爱自己。

有人说：自卑，是一种无法掩饰的气质；而挫败，是人生脱不掉的标签。

年轻时，总认为自己的人生很失败，认为自己是个缺爱的小孩，即使有自己的小家，努力地爱着身边的每一个人，却总得不到内心最需要的关心和爱护。

渴望像别人一样无拘无束地生活，却没有能力和才华；也曾向往美好的生活却没有勇气去改变。

渴望得到别人的认可，尤其是自己最在乎的那几个人，不知不觉中把自己活成讨好型人格。

哪怕对方是自己不喜欢的人，哪怕是对方曾经伤害过自己的人，不敢正确面对自己的无力和自卑。

那份渴望肯定，渴望关注，骨子里陷入极度自卑的自己，在一次不经意中改变。

那就是我走进自媒体，跟随小小老师学习写作变现。

通过书写一篇篇文字，在文字里分析自己的内心，懂得了真正爱自己是什么？

爱自己不是内心虚构的岁月静好，也不是畅想中的美好未来，而是遵循内心意愿生活。

那些鸡汤文虽然美好，却不能解决现实实际问题，唯有一步步地深耕问题的根源。

坦然面对，淡然接纳，努力突破内心的自卑，找到属于自己的成就感，才能真正地爱自己。

学会了爱自己，并不再纠结生活里的琐碎，不会在意别人的眼光，不内耗自己，反复琢磨别人的评价，而是真实地活好自己。

2、享受生活里的一切馈赠，松弛地接纳生活，接纳自己。

外婆常说的一句话是：“把自己哄好是头等大事，千万不要苦了自己，要多积攒快乐。”

生活里的外婆，是个快乐的老太太，即使在生活里遇到困难，她也觉得这一切都是生活给自己最好的馈赠。

在外婆看来，生活里的每一分钟都要活出自己的意义，只要跟家人在一起，就是最幸福的生活。

外婆的松弛感让她接纳生活里的一切琐碎，也接纳自己的一切好与不好，对待身边人她也是客观理性地看待，而不会用情绪去表达自己的内心。

以前，我总认为婚姻里的男人需要女人调教，才能真正过好这一辈子。

历经半生，我发现，谁也改变不了谁，唯有自我改变，才能影响身边人的改变。

我多年习惯性早睡早起锻炼身体，而身边的老伴，不仅不锻炼身体，还熬夜打游戏，喝大酒，玩通宵打牌。

经过多年与他争吵，我慢慢地接受生活真实面目，不再管老伴是否在乎自己的身体，喝大酒我就打车回另一套房子居住，晚上玩通宵我也不会电话催回家。

我只管好我自己，做好我自己，在自己的兴趣爱好里，活出自己想要的生活。

反而，老伴开始主动积极地去锻炼身体，体检身体各项指标也合格了。

退休后，我沉浸在自己的爱好里，不仅找到了快乐的源泉，还挣到了退休金之外的收入。

原来，把自己管好，就是对婚姻负责，生活自然也就过得有滋有味，岁月静好不过是内心的安宁淡泊。

3、欣赏自己并喜欢自己，从写作开始梳理人生。

生活里，我总认为自己是个没人喜欢的人，一直嫌弃不讨喜的自己。

后来，经过女儿用专业术语教我追根溯源的方法，一点点深挖问题的根源。

我发现，自以为不爱自己的老伴，原来一直都深爱着我，包容着我，甚至有点纵容我。

一直以来自己嫌弃的人，自己以为厌弃我的人，这么多年都在默默地为我付出。

而“自我价值”的否定，以及自我矛盾，才是一种无效的自我内耗。

当我没有学会真正爱自己时，我停止对自己嫌弃，反而开始一点点欣赏自己，喜欢自己。

我时常告诉自己：你看，你不仅会打太极拳，还教会了很多人，赠人玫瑰手留余香；还有，退休后，你不仅能够享受独处，还能通过写作改变自己。

当我把自己当成一块宝一样对待自己，不再觉得自己不值得，而是拥有更多的值得感。

在岁月的沉淀中，通过读书，写作，慢慢梳理自己的人生，活成自己喜欢的样子。

在我看来，一个女人最自洽的生活，便是欣赏自己，喜欢自己，享受松弛的生活，不内耗自己，也不消耗他人。

女人的自信、自强、自洽的背后，便是独立又自尊的自己。这样的女人，即使退休，也能真正活出生命的风采，活出真实丰盈的自己！

愿我们每一个退休姐妹都能活出自己的精彩，成为照亮自己，温暖别人的一束光，自洽又丰盈饱满！

作者：华贵禅心

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文中配图来源于网络。