李工今年 27 岁，是一名IT工程师，平时没少熬夜加班，可在公司最近组织的体检中，测血压 155/97 mmHg。

年纪轻轻，就被医生告知疑似高血压，要进一步检查和检测，从此小李就忧心忡忡，连平时最喜欢的某红烧肉盖饭也都不敢吃了。

高血压，传统认知里，这都是中老年人才会得的疾病吗？可实际上，随着现代生活节奏的加快和生活压力的剧增，血压也越来越高。像李工这样有着类似经历的年轻人不在少数，甚至更年轻，年纪轻轻的怎么就血压高了？往后余生还能好过吗？

关于是否确诊高血压

高血压的诊断也不是说体检时检测血压偏高，就一定是高血压。

血压测量值受很多因素影响，比如测量血压的姿势、袖带的合适程度、测量时段、测量血压的环境等等，运动过后或者情绪激动时测得的血压也是不准确的。

要在在安静、休息、坐位时测量上臂肘窝部位血压。在没有使用降压药物的情况下，不同天数 3 次测量高压 ≥140 mmHg 和（或）低压 ≥90 mmHg，才可以明确诊断是高血压。

确诊高血压也不要着急立马吃药

首先，应该去心内科等做一番检查，目的是诊断一下自己的血压是原发性高血压还是继发性高血压。

所谓继发性高血压，就是其他疾病引起的高血压，引起高血压的疾病治好后，血压是有可能恢复正常状况的。比如肾病、内分泌疾病、血管炎等疾病，都有可能引起高血压。

如果是原发性高血压，跟自身的遗传，身体状况，生活习惯等有很大的关系，可先尝试改变生活习惯，规律作息，清淡饮食等方式，来尝试调整自己的高血压。

年轻人确诊高血压后的生活建议

长期的血压升高状态，对身体多种器官会造成不可逆的损害，如心、脑、肾、视网膜等。血压水平与心血管风险呈直接的正相关关系，其中心力衰竭和脑卒中是与血压水平关联最密切的两种并发症。

因此，如果是年轻人确诊了高血压，也应该积极治疗，药物控制，同时还可通过健康的生活习惯来复制控制血压，减少药物对身体的副作用。

健康的生活习惯应该在饮食上控制盐的摄入量，多吃水果蔬菜等，少吃肥肉和动物内脏，控制体重，根据自身适当运动，并保持健康的心理状态。