一位智者与友人同行散步，偶遇了一位不太友善的过路人，那人毫不留情地对他们进行了一番侮辱。

友人听后怒火中烧，正欲激烈回击，与对方争执不休，双顿面颊因愤怒而泛红。然而，智者本人却泰然自若，转向友人提出了一个问题：

“假设有人想要送你一个礼物，但你选择了不接受，那么这个礼物最终将属于谁呢？”

友人不假思索地回答：“那自然还是归送礼者所有。”

智者轻轻一笑，他的恶言恶语，你可以选择生气，但更可以选择不接受。

面对别人的负面能量，不论是辩解、对抗还是试图救赎，其实都是一种牵绊，而这种牵绊会消耗你自己。

只要你不回应，那些负能量便只能原路折返，回归到发出它们的人身上。

当你在凝视深渊时，深渊也在凝视你。

与充满负能量的人交往，不知不觉中你也会受其影响，耗费自己的精力。

有人以尖酸刻薄的态度对你，你也回应他同样的尖酸；有人轻蔑地瞧不起你，你急忙以鄙视相待。如此，他们轻而易举地把你变成了自己也不喜欢的人。

《伦敦时报》的前主编维尔梅斯，曾经有一位能力平庸、性情暴躁的同事，他们共同负责晚间新闻专栏。

维尔梅斯对这位同事的性格极为反感，两人如针尖对麦芒般争执不休，办公室内争吵声不绝于耳。渐渐地他也开始带着情绪工作，一些小事也要与人争吵。

他的大部分精力都浪费在了争执上，导致专栏质量一落千丈，人际关系也变得紧张。

年终时原本有望晋升的维尔梅斯不仅没能升职，还受到领导的警告。他终于意识到，自己混乱的生活正是因为一开始和那个负能量爆棚的同事纠缠不清导致的。

社会学中的“泡菜效应”告诉我们，不同种类的蔬菜在同一缸中腌制，最终都会吸收相同的风味。

人与人之间的相互作用也是如此，一个人的命运往往与其周围的人紧密相连。

容易发怒的人会让你变得暴躁，悲观消极的人会让你颓废。那些充满负面能量的人，就像水蛭一样，逐渐消耗掉你的活力和削弱你的意志力。

加里·库珀说：“愤怒和怀恨都是对自己的惩罚，宽恕是唯一的疗愈。”

在这个充满奇异与挑战的世界里，遭遇各种困扰是不可避免的，也是一种常态。

我们能做的，是不让当下的困境演变成无休止的悲剧。面对负能量的人，及时撤退，忽略挑衅，保持沉默，这是最为明智的选择。

2016年，马思纯荣获金马奖影后殊荣，事业蒸蒸日上，然而不久之后，她却因抑郁症被迫暂时离开银幕接受治疗。

后来，在一次采访中，她分享了自己患病的原因：她很容易感同身受，当他人向她倾诉不幸时，她常会陷入相同的痛苦之中。

这种现象在心理学中被称为“过度共情”：当一个人不断地承担他人的情绪负担，过分地同情别人，便容易对自己造成伤害。

这样的人最容易患上心理健康问题，他们犹如一个情绪的垃圾桶，不断接收来自他人的负能量。

别人拥有怎样的情绪是他们的自由，而避免陷入别人的负面情绪中，不为他们的情绪付出代价，则是我们能够选择的。

心理学硕士玛鲁曾在社交媒体上分享过她在大学时期的经历。当时她专注于爱情心理学的研究，并在导师的建议下为一些女性患者提供免费咨询。

她发现，这些咨询会话常常演变成对丈夫的抱怨大会，患者们无休止地诉说不满，宣泄心中的怒气。

玛鲁感到自己几乎无法插话，每次咨询结束后，患者们似乎更加愤怒。甚至，听完患者的诉苦后，玛鲁也开始对婚姻产生了恐惧。

她的老师威尔安慰并提醒她，不要被他人的情绪所左右，否则就是在为他人的负面能量付出代价。

多年以后，成为心理医生的玛鲁始终遵循一条原则：在治疗过程中保持一定的距离，避免吸收患者的负面能量。

人与人之间的能量场是互相影响的。有些人天生就像黑洞，一旦靠近就会耗费你的能量。无论你自身多么充满活力，最终也可能会被耗尽。

生活中最大的消耗，便是背负他人的负面能量。

学会课题分离很重要，不要因为别人的错误惩罚自己，也不要让别人的情绪扰乱自己。

得到的CEO李天田曾说，最耗费精力的事情莫过于与那些外表看似疲惫而并非真正生病的人相处。这样的人周身散发着消极的气息，长时间与之相处，你也会被感染。

深入与这些人交往，你就越可能陷入精力的内耗之中，无法集中精力于关键事务，无法致力于自己最重要的目标。

切断这些糟糕的人际关系，不要回应负面能量，方能迈向灿烂的人生：

1. 对抱怨置之不理

有没有这样的人在你周围：

工作未完成便埋怨工作量太大；分手后则怪罪对方现实、拜金；甚至因为迟到而抱怨雨天路滑……

他们怨天尤人，却从不自省。与这类人相处，你会感到窒息。

若遇到这样的人，切莫心软。别回应他们的抱怨，别期待他们改变，尽早远离，对你是最明智的选择。

2. 对挑剔不予理睬

不得不说，我们身边总有一些爱挑剔的人。他们似刺猬，满身是刺，鲜有顺眼之事。

心理学家阿尔伯特·艾利斯提到：

“具有指责型人格的人，会让你感到压抑，以至于看不见自己的价值，最终活成一个自卑的人。”

避开那些伤害你自尊、摧毁你自信之人，多接触那些能给你正能量的人。

3. 对争辩不予以回应

认知水平越低的人，越喜欢无谓争辩。他们遇事总要反驳，而不问是非。

作家苏芩说过：不要和杠精争论，你赢不了，因为在他狭隘的世界里，他自己就是绝对的真理。

面对杠精，哪怕只是回应一字，你已经输了。

4. 对悲观保持距离

一颗烂苹果，足以毁坏一桶苹果。那些消极悲观的人，就如同这颗烂苹果，最终也可能拖垮你的精神。

当你允许这样的人进入你的生活时，实际上就是在纵容他们侵蚀你的精神状态，破坏你的美好生活。

避开这样的人，你的生活才能阳光普照，人生自然会逐渐向好。

植物都喜欢向阳而生，生物的本能就是趋利避害。

同样，作为成年人，我们也得学会主动管理我们的人际关系。

选择与那些能为你注入正能量的人相伴，这样你才能不断得到精神上的滋养。