每个人都在期待一段白头到老的爱情，可最后往往并不如人愿。

分开之后，想要忘记真的很难，不知道如何能放下心中那个深爱很久的人，不知道如何割舍那段埋藏在心中的情。

这时，女人往往会做的事情是，删除对方所有联系方式，眼不见心不烦，至少能做到表面上的放下，也是一个好的开始。

可这样做，不过是掩耳盗铃罢了，你要想找他，还是能找到各种方式，你要放不下，内心还是会挣扎，没有任何人可以帮你。

最后你才明白，真正放下一个人，不是断了联系，而是做到“4个字”：不动声色！

一、删除或者断联，只是形式上的放下

叶子和所有人一样，在分手后，直接删除了对方的微信和电话，她不想再给自己机会，也不想和他有所联系。

她以为，这样就可以真正忘记对方，不用再想起他，可后来才发现，她错了，事情并没有她想得那样简单，那个人还是时常会出现在她的脑海，打扰她平静的生活。

每次想起对方时，她都会搜索他的社交平台，想从那里找到他的蛛丝马迹，又或者找共同好友聊聊他的近况，越了解他的生活，越无法真正放下。

她甚至重新加回了对方的微信，给他发了几条信息，对方也有回复，这给了她一些希望，说不定他们还有机会。

一个人想要真正忘记对方，删除或者断联根本没有用，这只是形式上的放下，没过几天又会重蹈覆辙，想要知道对方的消息。

与其如此，不如就让他留在那里，不要去过度关注 ，也不要逼自己忘记，而是慢慢地熬过这段时间，那时一切会发生改变。

二、做到内心不动声色，才是真正的放下

真正放下一个人，是什么样子？

那是你再次想起这个人时，内心不动声色，只是像想起一个普通朋友般，没有开心或失落，也没有苦痛挣扎，这就是从心底放下了。

电影《前任4》中，最期待的画面就是林佳和孟云的重逢，可以看得出，孟去还没有完全忘记，而林佳早已经云淡风轻了。

就算身边的朋友谈起孟云，她也不动声色，只是平静地笑笑，就当和朋友在谈论一个老朋友似的，并没有太多涟漪。

只有吃瓜群众如我们，才会希望，林佳心里还惦记着孟云，甚至在离婚后想要和他重归于好，而实际上，林佳早已不是当初的林佳了。

也或者说，早在她选择了另一段人生时，就已经和过去彻底告别，她不想让孟云牵绊住自己，更不想犹豫不决，那样只会让彼此都不好受。

既然已经做了决定，那就不再迟疑，和对方说了再见，内心保持平静，那一刻，林佳早已经放下了。

三、体面告别，是对这段感情的尊重

米兰·昆德拉说：

“遇见是一个开始，离开却是为了遇见下一个离开，这是一个流行离开的世界，但我们都不擅长告别。”

不管我们擅不擅长告别，我们都应该学会体面分开，尤其是真正相爱的过的人，好好告别才是对彼此感情最大的尊重。

有些人会动不动选择断联，无非是内心无法释怀，只为了解那一刻的恨，这是不理智的做法，也非长久之计。

想要真正的放下一个人，那就要耐心一点，等待时间的流逝，等到你内心不动声色为止，到那时，再想起这个人，这段情，你只会微微一笑，一切都变得不再重要。