我们都知道肾脏是人体非常重要的器官，肾病带来的危害不可小视。很多人都很重视对肾脏的保护，那么今天教大家5件事，保护我们的肾脏。

一．控制血压

长期血压控制不佳，可能导致高血压，高血压会加重肾脏损害，使人患上肾性高血压。

二．不要盲目尝试各种偏方

盲目尝试成分不明的偏方，朋友圈售卖的随餐保健品、长期的少量服用止痛药物，如吲哚美辛、布洛芬等，也会导致肾脏间质的损伤。如果患者有疼痛的症状，建议要积极的寻找病因，避免长期的服用止痛药物。

三 增强抵抗力 避免过度劳累

1.适当的运动，可以加速血液循环，提供新陈代谢。大家可以选择一些比较温和的运动，在锻炼时候也要注意劳逸结合，避免过度劳累。

2.尽量避免熬夜通宵，增强抵抗力。众所周知熬夜通宵对身体是不利的，不仅会对肾脏造成负担，对我们的心血管、肠胃也会造成损伤。

四 避免感染

积极预防感染，如呼吸道感染，感冒，肺炎。

长时间的手淫会导致肾虚出现，还可能引起尿路感染。

五 拒绝高糖高盐高脂饮食 避免肥胖

众所周知，喝酒伤身。长期的高糖碳酸饮料也会使肾脏“超负荷”运作。

肥胖人群发现糖尿病、急性肾损伤、尿毒症的比例，比一般人群要高。我们熟悉的糖尿病，就可能引发肾脏疾病。而且肥胖多伴有高血压，还会造成心脑血管疾病，这些合并症都可能造成肾脏损伤。所以要减轻体重以及控制好血糖。

肾病患者饮食上应限制食盐量，每日摄入食盐量尽量不超过5克，同时要注意含盐食品的摄入，如椒盐花生，椒盐排骨。

总结

慢性肾衰竭一旦进入尿毒症阶段，几乎不可逆转，只能肾移植或使用血液透析或腹膜透析进行治疗。所以在日常生活中，我们要尽量做到以上几点，让自己的肾脏更加健康。

我是上海市中西医结合医院肾病科副主任医师-林钐。

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