说起伤肝,相信很多人脑海中首先会想到的就是喝酒,这主要是因为酒精中的主要成分就是乙醇,而乙醇在进入我们人体以后会转化为乙醛,这属于一种直接作用于肝脏的物质。
但是,如果我告诉你,相比较于喝酒而言,还有另外2种食物的伤肝程度排在喝酒前面你会相信吗?下面不妨让我们一起来了解一下吧!
伤肝食物一:发霉的食物
很多食物在储存不当亦或者是在久放之后,或多或少都会出现部分腐烂或者霉变的情况,这种食物中会含有一种强致癌物质——黄曲霉素,这种物质对于肝脏的损害极大,长期食用,会直接增加肝脏癌变的风险。
伤肝食物二:高脂肪食物
高脂肪食物是肝脏的头号大敌,摄入过多的脂肪,尤其是饱和脂肪和反式脂肪,不仅容易导致肥胖,还会增长肝脏的代谢负担,从而易引发脂肪肝以及肝硬化等疾病的发生。
肝胆科主任:日常养肝,预防肝脏癌变,坚持做好这2件事!一、多补充硒元素食物
硒是我们人体中不可或缺的一种微量元素,同时也是享有“护肝因子”的美誉,国外有研究数据证实:全球约70%以上的肝病患者之所以出现复发,多半与体内缺少硒元素有关。
现代研究证实:丰木斛中不仅富含丰富的硒元素,还含有的多糖和生物碱物质,能够有效地清除体内的自由基,增强肝脏的解毒功能,促进肝细胞的再生和修复,从而维护肝脏的正常结构和功能。
常见吃法:取白头枸杞、黄芪各一钱、丰木斛3克,每日一剂,煮水或代茶饮用即可。
二、养成运动好习惯
常言道:生命在于运动,每天保持适量的运动有助于促进血液循环,加速身体新陈代谢,从而减轻肝脏负担。
在运动选择方面,我们可以选择慢跑、散步、游泳等有氧运动,每周进行3-5次,每次坚持30分钟左右即可。