近年来，随着心脑血管疾病的高发，大家对冠心病的认识也在加深，它是由于冠状动脉粥样硬化引发的一种心脏疾病，容易造成心肌梗死、心力衰竭、猝死等致命后果。然而，有一种情况可能比冠脉硬化还危险，离心梗只差一步，那就是冠脉钙化。3月10日，北大医院太原医院心内科主任医师马登峰提醒，冠脉硬化和冠脉钙化，虽只有一字之差，但危险翻倍，预防冠脉钙化的关键是养成健康的生活方式，控制危险因素。

“冠状动脉，简称冠脉，是供应心脏血液的血管。冠脉钙化是在冠脉粥样病变基础上形成的钙化斑块，可使管腔固定性狭窄，影响心脏血液供应。”马登峰表示，钙化沉积通常是冠脉硬化发展的后期，当血液中的钙与磷元素结合形成羟基磷灰石，并沉积在血管中，就会形成坚硬的钙化斑块。钙化斑块不易溶解，还会像骨骼一样不断增长，从而使冠脉越来越狭窄，直到完全闭塞，随后引发心梗的几率将成倍增长。冠脉钙化多见于冠脉粥样硬化的患者，发病人群偏向于中老年人。

如何早期发现冠脉钙化？“要早期筛查和定期检测。”马登峰提醒，冠脉钙化病变在早期可能没有明显的症状，建议进行定期的心血管健康检查，包括血压测量、血脂检测、心电图、冠状动脉钙化评分等。早期筛查和定期检测可以帮助及早发现病变，并采取相应的治疗措施。对已被诊断为冠脉钙化病变的患者，建议参加心脏康复计划，心脏康复计划包括定期的运动训练、营养指导、心理支持和教育等，可以帮助患者改善心血管健康，减少心脏事件的风险。

生活中，如何预防冠脉钙化？“关键要养成健康的生活方式和控制危险因素。”马登峰建议，要保持健康的饮食习惯，摄入适量的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪；饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不易消化和刺激性食物，多饮水。

调整生活方式。马登峰建议，要合理安排工作生活，避免过度疲劳；作息要规律，按时睡觉，少熬夜；进行适度的体育锻炼，每周至少150分钟有氧运动，可选择慢跑、瑜伽、打太极拳等运动项目；戒烟限酒；控制血压和血脂，定期监测；保持适当的体重，避免肥胖对心血管健康的影响；控制血糖水平，特别是糖尿病患者；减少压力和焦虑，通过适当的休息和放松，缓解心理压力。

记者 刘涛 太原晚报