现代社会，养生成为了很多人的一种新的生活方式。养生就是通过锻炼和饮食来增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的效果。养就是保养，补养，调养的意思。生这里是指生命，生存，生长的意思。

牙齿作为人体中很重要的一个器官，是要伴随我们一辈子的。不过，您知道吗，牙齿和养生也是有关系的，想要牙齿健康，也是要注意养生的。

在中医理论中，牙齿被视为“骨之余”，与肾脏有着密切的联系;肾藏精，精生髓，髓养骨，而牙齿作为骨骼的一部分，其健康状态自然与肾精的充盈与否有关;此外，脾胃为后天之本，是气血生化的源泉，牙齿的健康也需要依赖脾胃的滋养。

正常的成年人应该会有28至32颗牙齿，随着年龄的增长，各种牙齿疾病的困扰也会慢慢增加，出现牙周病、龋齿、牙齿缺失等情况也是越来越多。因此，越来越的人开始重视牙齿健康问题。

如何从养生的角度看待牙齿健康呢?

1、中医认为“药食同源”，合理的饮食可以滋养肾精和脾胃。所以，想要牙齿更加健康，可以多吃一些黑芝麻、核桃等补肾食物，以及山药、薏米等健脾食材。

2、多注意口腔清洁卫生，坚持按时刷牙，饭后漱口，辅助使用清洁工具，同时，还要注意定期检查口腔情况，及时发现和治疗牙齿疾病，避免问题的进一步加重。

3、适当进行叩齿运动，每天早晚各进行一次叩齿运动，即上下牙齿轻轻相叩，每次30下，可以促进牙龈血液循环，增强牙齿的牢固性。

4、也可以选择艾灸，调和身体。艾灸是我们中医的一种比较传统的疗法，我们可以选择一些穴位进行艾灸，增强脾胃。

5、保持良好的心态，不要精神内耗。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为情绪波动也会影响脾胃的功能，进而影响牙齿健康;