最近，美国密苏里大学医学院在《高血压》杂志上发表论文指出，78%的男性和65%的女性高血压可归因于超重或肥胖，并且指出，体重每增加5%，高血压发病风险就会增加20%-30%。

但是，您有没有发现，您身边并不胖的人也会有高血压，而且发生率并不低。其实，引起血压升高的原因中，肥胖是重要的因素，但是，还有几个也非常重要：

一是遗传因素。高血压的遗传因素占有很重要的作用。如果父母有高血压，子女患高血压的概率就明显升高，有高血压家族史的人更容易患高血压。研究也发现，一些基因涉及到身体的血压调节机制，比如调节肾脏的功能，以及对心血管系统的控制作用等。

二是饮食因素。高血压和饮食关系密切。过高的钠盐摄入，会引起体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压。而多吃富含钾离子的水果、蔬菜和坚果类，以及增加镁离子的摄入，有利于维持体内的钠钾平衡，对血压控制很有好处。因此，世界卫生组织建议每天食盐的摄入量不超过5克。

三是心理压力。长期心理压力过大会诱发高血压的发生与发展，压力会促进体内释放应激激素，比如肾上腺素和皮质醇，这些激素不但会引起血压升高，还会加快心率，对心血管产生负面影响，是造成心血管事件的重要因素。

与压力过大伴随的会有过度饮食，摄入过量的咖啡因、吸烟和酗酒等，这些都会造成血压的升高。压力过度还会影响血糖的水平，降低胰岛素的敏感性，都会影响血压的水平。

四是睡眠和呼吸暂停。临床上发现，越来越多的人存在睡眠障碍和睡眠呼吸暂停。这是诱发高血压的重要因素。

短时间的睡眠、夜间频繁起来、睡眠时出现呼吸暂停，这些现象都会导致交感神经兴奋性增加，引起心血管系统的紧张，导致血压升高。

睡眠呼吸暂停时造成的严重缺氧状况，长期对心血管系统产生不良影响，增加高血压的风险。

当然，除了这4个原因之外，还有一些因素也会引起血压升高。比如年龄因素，年龄越大，血管硬化越明显，越容易出现血压升高。一些慢性疾病、药物的影响等，都会对血压产生影响。

高血压的发生其实是多种因素综合作用的结果，肥胖患者多数饮食不当，并且不爱运动，再加上肥胖引起的胰岛素抵抗等，综合因素的叠加，就会让血压升高并且难以控制，甚至形成难治性高血压。

对于高血压的治疗，首先要积极控制各种可以控制的危险因素，倡导健康的生活方式，积极控制体重，只有这样，才能用最少的药物，实现血压的长期稳定。#高血压离你有多远#