冬天,这8种食材不妨多吃,补全营养,牢记饮食原则,安康过冬

美食店家 2023-12-07 14:51:12

#冬日生活打卡季#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

葱烧羊肉

材料:羊肉300克、大葱2棵、油盐适量、姜1片、生抽1汤匙、料酒半汤匙、白胡椒粉半茶匙、淀粉半汤匙、

做法步骤:

1.羊肉最好选用羊后腿肉,或者里脊部位的肉。

2.把羊肉切成硬币左右厚的片,薄厚要均匀些。

3.把羊肉内加入生抽,盐,料酒和白胡椒粉,把羊肉腌制入味,去除腥膻味。

4.大葱选用葱白的部位,把大葱从中间顺长划开,再斜刀切成段,然后用手把葱块的每层葱皮剥开,使其呈松散的片状,这样便于受热均匀熟的也快,用这种处理大葱的方法,使葱下锅后爆炒可以立即断生,还不易塌软,吃起来还会有清脆感。

5.锅内加入油烧热,下入羊肉片快速煸炒,将肉片炒制变色,将羊肉片盛出待用。

6.锅内再加入少许油,烧热,下入姜末和葱片,大火煸炒,炒出葱香味。

7.下入羊肉片,大火快速煸炒均匀,滴入几滴醋,翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

莴笋炒牛肉

食材:牛肉、小米辣、大蒜、莴笋。

做法:

1、牛肉切丝装入碗中,加入生抽少许,淀粉、少量的油,抓匀放一旁,腌几分钟。

2、莴笋去皮,洗净切丝,码一小勺盐巴。

3、大蒜,小米辣切碎(少量)。

4、锅中倒入少量的油,烧至七层热,倒入牛肉翻炒变色捞出。

5、锅中倒入适量的油,加热后加入切好的小米辣、大蒜爆香,倒入莴笋丝翻炒变软,加入牛肉炒匀,再加两勺生抽,小勺鸡精,少量的盐,炒匀起锅装盘。又脆又鲜很下饭的。

胡萝卜玉米蒸肉

准备食材:猪肉,胡萝卜,玉米。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成丁。玉米粒清洗干净沥干水分。

2、将猪肉末、胡萝卜丁、玉米粒放入碗中,加入生抽、食盐、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、食材腌制好了之后,整理到蒸碗中,冷水上锅蒸20-25分钟。蒸熟之后取出来,撒上葱花即可上桌开吃。

腊肠炒蒜薹

准备蒜薹、腊肠、红辣椒、食用油、食盐、生抽、料酒、生姜。

1、腊肠洗干净,放进蒸锅里蒸10分钟,这样口感更软一些,不介意的话可以不蒸。把蒸好的腊肠切成薄片,蒜薹摘洗干净,切成长段。红辣椒去籽,洗干净切丝,生姜切丝。

2、锅里加入清水烧开,放入适量食盐、食用油,倒入蒜薹段煮2分钟,捞出过凉水,沥干水分备用。起锅加油烧热,放入姜丝爆香,倒入腊肠片小火煸炒出油。

3、等到腊肠片变得透明,倒入焯过水的蒜薹,大火翻炒一两分钟,加入适量料酒、生抽翻炒均匀,再根据个人口味加入适量盐,翻炒均匀即可出锅。

口水鸡

准备材料:鸡腿、葱姜蒜、花椒、辣椒粉、白芝麻、盐、糖、鸡精、醋、料酒、生抽、香油

制作步骤:

1.鸡腿洗净后切成小块,放入开水中焯水去血沫后捞出备用。

2.葱姜蒜切末备用,准备一些花椒和白芝麻。

3.在碗中加入辣椒粉、白芝麻和花椒,淋入热油拌匀。

4.将葱姜蒜末和刚才调好的辣椒油倒入鸡肉中,加入盐、糖、鸡精、醋、料酒、生抽和香油拌匀。

5.将鸡肉放入蒸锅中蒸15分钟左右即可出锅。

洋葱炒牛肉

材料:适量牛肉(薄切或切丝);适量洋葱(切丝);适量蒜末;适量生姜末;适量食用油;适量盐;适量生抽;适量淀粉;适量料酒;适量胡椒粉;适量葱花(可选)

步骤:

1. 牛肉切片后用一点料酒、盐、生抽和淀粉腌制一会儿备用。

2. 锅中倒入适量油,烧热后放入葱姜蒜末炒香。

3. 加入腌制好的牛肉快速翻炒,使其变色后捞出备用。

4. 锅中再加一点油,放入洋葱丝快速翻炒至微黄变软。

5. 将之前炒好的牛肉放入锅中,继续翻炒至牛肉与洋葱充分混合。

6. 最后,加入适量盐、胡椒粉调味,撒上一些葱花点缀即可出锅。

西兰花炒虾仁

材料:虾仁:适量;西兰花:适量;姜:适量(切成末);大蒜:适量(切碎);料酒:适量;盐:适量;食用油:适量

制作步骤:

1、处理食材: 虾仁洗净,去壳去虾线备用。西兰花洗净后切成小段,准备姜末和蒜末备用。

2、预处理虾仁: 虾仁放入碗中,加入少许料酒和盐拌匀腌制片刻。

3、焯水西兰花: 锅中烧水,水开后放入西兰花焯水,煮至西兰花变色变软后捞出备用。

4、炒制过程:

(1) 锅中加入适量食用油,烧热后放入姜末和蒜末爆香。

(2) 加入腌制好的虾仁翻炒至变色。

(3) 放入焯好水的西兰花,翻炒均匀,让虾仁和西兰花充分混合。

5、调味: 加入适量盐调味,翻炒均匀。

6、出锅: 炒至虾仁熟透,西兰花炒至入味即可出锅。

肉末豆腐

准备食材:豆腐、猪肉、蒜、葱

做法步骤:

1、豆腐切成小块,放入开水锅中焯水1分钟,捞出沥干水分。猪肉剁成肉末,蒜葱切成末备用。

2、热锅加入适量的食用油,放入蒜葱爆香,放入肉末翻炒至变色,加入生抽、老抽、蚝油和豆瓣酱,翻炒均匀。

3、接着加入一碗水,加入焯过水的豆腐,再加入适量的盐,盖上锅盖,中火焖煮3分钟。

4、最后倒入水淀粉勾芡,再加入适量的鸡精,翻炒均匀,撒上葱花,即可出锅装盘。

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