我每天带娃去儿童公园溜达玩耍，在公园里遇到很多遛娃的宝妈宝爸和爷爷奶奶。当孩子在玩耍时，我会和他们一起聊天，家长们最喜欢的话题就是“比娃”：比谁家孩子长得高，比谁家孩子聪明，比谁家孩子说话早。几个同龄的宝宝聚在一起，明显能看出某个宝宝更聪明、更壮实。经过我的观察，一般来说，如果孩子在同龄人中个子高又壮实，而且脑袋聪明，多半是因为家长做到了以下 三点：

第一、饮食多样化、营养充足

孩子的生长发育需要各种营养素的支持，而多样化的饮食可以提供丰富的营养物质。比如，蛋白质、钙、维生素 D 等对于骨骼生长非常重要；碳水化合物、脂肪等则为身体提供能量；各种维生素和矿物质也有助于身体的正常发育和功能发挥。

第二、充足的睡眠

孩子在睡眠中会分泌生长激素，而这种激素对于身高的增长起着关键作用。早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于孩子的身体得到充分的休息和恢复，同时也有利于生长激素的分泌，进而促进身高的增长。

第三、参加户外活动，多听多看多表达

户外活动对孩子的身心发展都有很多好处。让孩子接触大自然，呼吸新鲜空气，不仅可以锻炼身体，还能激发他们的好奇心和探索欲。通过观察、倾听和表达，孩子能够更好地了解世界，丰富知识储备，同时也提升了语言表达和沟通能力。而且，户外活动还能增强孩子的观察力、想象力和创造力，这些都是聪明才智的重要组成部分呢！

点点关注和分享，你的钱包天天涨，评论区留下你们的足迹~（手动笔芯）