高血压患者现在越来越普遍，但是有很多都与自身不良的生活习惯有很大的关系。有以下习惯的几种人，患高血压的风险是比较高一些的。

1、喜欢吃咸的人

说白了，就是每天摄入的盐过多，日常三餐，酱油、蚝油、味精等常见的调料中，都有盐，而又喜欢吃咸的零食或者其他咸味食物，盐中的钠把身体内的水分牵制住，使血的总量增大，压力自然就大了。所以，吃盐多，容易发生高血压。

2、控制不住体重的人

控制不住嘴，吃食不断，又缺少运动，那肥胖就会找上门。肥胖和超重的人，体重大，心脏负担也会加大，更容易发生高血压。有研究数据表明，肥胖者发生高血压的风险，是正常体重的人的 3 倍。当然，除了体重，还要注意自己的腰围，腰围男性 ≥ 90 cm 或女性 ≥ 85 cm，发生高血压的风险是腰围正常者的 4 倍以上。

3、时常喝酒的人

要知道，酒精在体内会损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。现在多个医学结构研究的结果都显示无论喝多少酒，都会对身体造成损害。如果又吸烟，则血管的损害更严重，血压升高会更厉害。

4、情绪波动大的人

因为人在情绪改变时，体内会产生一些特殊物质，如肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素等，这些物质会使血管痉挛，导致血压增高。人在情绪改变时，体内会产生一些特殊物质，如肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素等，这些物质会使血管痉挛，导致血压增高。

5、长期精神紧张的人

精神压力大是高血压的一大诱因，由于男性的社会压力大，而且吸烟人数多，使男性患高血压的概率更高。研究发现，长期工作劳累、精神紧张、睡眠不足、焦虑或抑郁的人易患高血压。所以，生活和工作一定要协调好。

其他情况，例如家族遗传，吃药副作用也可能导致高血压。