以下三类东西通常不建议食用：

1. 不健康或有害的食物：

1. 辛辣食物：如麻辣火锅、辣椒等，可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻、腹痛等不适症状。

2. 生冷食物：如冰淇淋、冰镇饮料等，可能加重胃肠负担，影响消化功能。

3. 过敏原食物：对于过敏体质的人来说，含有过敏原的食物，如花生、大豆、鸡蛋等，可能引发过敏反应。

4. 含糖量高的食物：如糖果、巧克力等，长期大量摄入可能导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

5. 油腻食物：如烧烤、油炸食品等，过度食用可能增加胃肠道负担，影响消化功能。

2. 含有毒素或有害物质的食材部位：

1. 禽“尖翅”：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，是淋巴腺体集中的地方，可能含有病菌和毒素，应避免食用。

2. 鱼“黑衣”：鱼体腹腔两侧的黑色膜衣，含有大量的类脂质和有害物质，不建议食用。

3. 猪脖子的肉疙瘩：食用猪肉时应去除脖子等处的肉疙瘩，这些部位可能含有大量病菌，食用后易感染疾病。

4. 畜“三腺”：猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”，应避免食用。

3. 在特定情况下应避免的食物：

1. 心理压力较大时：过度压力可能导致食欲减退，此时应避免食用难以消化的食物，应调整饮食，保持乐观心态。

2. 过度饮酒后：酒精会损伤胃肠黏膜，此时应调整饮食结构，以清淡饮食为主，避免刺激性食物。

总之，为了保持健康，应避免或限制食用上述三类食物。同时，保持饮食的多样化和均衡，适量摄入各类营养素，有助于维持身体的正常功能。此外，个体差异存在，部分人群可能还需要根据自身的健康状况和医生建议来调整饮食。