暴雪、寒潮、大风、冰冻……2月22日，中央气象台继续发布4大气象灾害预警，2月21日至23日，寒潮将继续影响我国中东部，部分地区有暴雪和低温雨雪冰冻灾害中高风险。中国气象局已启动寒潮、雨雪三级应急响应。

全国降温预报图，2月22日08时-23日08时。图/中央气象台

一些人认为，在寒冷的天气喝酒能保暖。针对这一误区，九派新闻采访了武汉大学中南医院心血管内科副主任、主任医师、副教授王海蓉。

她表示：“喝酒保暖其实是主观感觉，饮酒后血管扩张，短期内身体有热乎乎的感觉。但实际身体失温厉害，很容易出现低体温，热量丢失。如果不能及时保暖，酗酒容易导致更多的心血管疾病或消化道疾病。”

极端天气下，公众应采取哪些措施预防心脑血管疾病呢？“没有基础疾病的人并非没有风险，面对极寒天气，血管一样会遭受冰冻天气的考验，要对天气有敬畏之心。”王海蓉说。

她用“吃饱穿暖”四个字总结了保护心血管系统的精髓，并给出了以下具体建议：

1. 注意保暖防寒，如果工作环境在室外，穿得暖和点；寒冷或者迎风行走会诱发血管痉挛，出现心绞痛、心肌梗死、血压升高等病情。

2. 饮食丰富，营养全面，保证能量供应充足，才能充分御寒，不要饿着肚子干活；寒冷天气机体为保持温度消耗量高于平常。当然也不能过饱增加身体负担。

3. 户外活动时戴上口罩，避免冷空气对呼吸道的直接刺激；不要高负荷量活动与运动。

4. 保证睡眠充足。熬夜会导致免疫力下降，如果合并流感等疾病容易出现其他并发症，对身体伤害非常大。

此外，平常进行锻炼也是提升身体对气候的适应调节能力、增强免疫力的途径之一。在气温骤降、冷风冰雹的恶劣天气里，习惯规律运动的人需要注意些什么？

王海蓉指出，“天气寒冷时，身体需要维持体温、消耗量较平常较大、负担较重，如果再加上剧烈运动，很可能会造成难以控制的某些高危状态，比如血压居高不下，频发心绞痛，甚至冠脉痉挛急性心肌梗死，脑卒中等。”

因此，她建议：酌情减少运动量，下调运动幅度与频率，调整运动强度（例如从原来的高强度调整到中低强度）；在情绪稳定的前提下，尽量在室内以及无烟环境下运动；适当补充水分；让身体得到充分休息；运动前热身，不要抽烟酗酒，以免血管出现问题；不要在空调环境下待太久，适当更换一下新鲜空气。

九派新闻实习记者 胡冰月 记者 武菲菲

编辑 刘萌

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【来源：九派新闻】

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