早晨散步对身体是有益的，好处主要有强身健体、开启经脉、释放压力等，且运动强度较低，适合绝大多数人群。

可活动四肢主要肌肉，促进血液循环等，也不易引起血压迅速升高。

1、强身健体

早晨走路可以舒展筋骨，打通经络，改善双下肢静脉血液循环，增加骨骼强度。

体格方面可以明显提高耐力，同时可以增加记忆力，每天早晨走路，记忆能力会越来越强，尤其适合体质较差的人和老年人。

2、开启经脉

早晨走路对于久坐办公室的人来说，可以缓解颈椎不适，舒筋活血，促进血液循环，提高机体免疫力。

以走路作为一天的开始，能让人更好的投入到工作学习生活中。

3、释放压力

早晨太阳初升，空气清新，使人心情充分放松，舒缓工作生活中的压力。

需要注意，早晨气温相对较低，散步前应做好热身，少量进食和饮水，适当增减衣物，以避免着凉、低血糖等。

另外，建议选择道路平坦的地方散步，穿着舒适的运动鞋，以防运动损伤的发生。