冬天就是心梗和脑梗的“魔鬼季”，一进入冬天，医院里最忙的科室必然是心脑血管科了。可能在大家的印象中，来这个科室的大多数都是中老年人，但是年轻人患上心梗、脑梗的人群也不在少数。

据悉，自天气降温以来，某医院心血管内科在近两个月的时间内，收治的40岁以下心梗及冠心病患者多达50余例，其中年纪最小的患者只有23岁。不可否认，由于现代生活节奏的加快和人们生活方式的改变，使得心血管疾病越来越倾向于年轻化，而且对于年轻人来说，发生心梗的后果往往会更严重。

事实上，心梗发作前的先兆症状有时候并不典型，不会像电视剧里演的那样直接倒地不起，很容易被忽视。对于发病急剧的心梗来说，了解先兆症状就是挽救患者生命的关键。

1、胸部或心前区疼痛

胸部或心前区疼痛是心梗的一种非常典型的症状，这种疼痛往往呈压榨性或闷痛，有时甚至感觉像一块石头压在胸口上。疼痛通常集中在心脏区域，大致就是一拳头大小的部位。值得注意的是，这种疼痛有时会向左肩或左臂放射，使得左肩和左臂也感到疼痛或不适。

心梗前的胸部或心前区疼痛通常持续较长的时间，如果超过15分钟，且没有得到明显的缓解，这可能是一个非常危险的信号，提示您可能即将发生心梗。

2、胸闷气短

心梗前的胸闷气短、呼吸困难症状可能因人而异，但一般来说，这些症状都与心肌缺血有关。胸闷气短是指胸部感到压抑或窒息感，呼吸困难则是呼吸急促或感觉空气不足。这些症状有时会持续数分钟，然后自行缓解，但也可能在某些情况下持续更长时间，甚至达到15分钟以上。当胸闷气短、呼吸困难的症状持续15分钟以上，且伴有其他心梗前兆症状，如胸痛、恶心、呕吐、出汗等时，应高度警惕心梗的可能性。

此外，患者在发生心梗前还可能表现为夜间睡眠时出现呼吸暂停、打鼾、夜间憋醒等症状。这些症状可能与睡眠中血液流动缓慢、血压下降等有关，也可能与心脏问题有关。

3、颈部紧绷、僵硬

心梗前脖子发紧通常是由于心肌缺血导致。这种症状可能表现为颈部感到紧绷、僵硬或疼痛，有时还可能伴随着压迫感或窒息感。这种脖子发紧的症状有时会在休息时出现，特别是在夜间睡眠时。

此外，心肌缺血还可能导致咽喉部出现紧缩感，感觉像是有人掐着咽喉一样。这种症状有时会在剧烈运动或劳动等情况下出现，或者在情绪激动时加重。

4、特殊部位疼痛

心梗前兆的特殊部位疼痛因人而异，但一般来说，这些疼痛都与心肌缺血、缺氧有关。头痛、牙痛、肩膀痛、上腹疼痛、上臂疼痛、后背痛、肚子痛等都可能是心梗的信号。这些疼痛通常会自发出现，而不是由外力按压引起的。持续时间可能会达到15分钟以上，且伴随其他心梗前兆症状，如胸闷憋气、大汗等。

这些特殊部位的疼痛也可能是心肌缺血、缺氧导致的一种反射性疼痛。例如，头痛可能是由于心脏缺血引起大脑缺氧而引发的头痛；牙痛可能是心肌缺血导致神经反射而引发的疼痛；肩膀痛可能是心肌缺血导致神经受刺激而引发的疼痛等。

在冬季，年轻人面临心梗的风险主要来源于气温和自身生活习惯两大要素。

首先，因为冬季气温较低，冷空气刺激人体的血管收缩，会导致血压升高、心率加快，从而增加了心脏的负担。同时，低温时血小板容易凝结，血液黏度增高，动脉血栓形成的几率增大，而一旦血栓堵塞冠状动脉，就容易引发心梗。

其次，年轻人长期熬夜、缺乏运动、吸烟酗酒、高油高盐饮食等不良生活习惯，以及慢性疾病诱因，都是把年轻人推向心梗的“黑手”。此外，由于年轻人的身体基础较好，缺乏相关方面的知识，发病时往往没有及时意识到是心梗，容易耽误救治时间。

基于此，对于年轻人来说，想要预防心梗，就得从日常生活细节入手。

1、合理膳食

保持低热量、低脂、低胆固醇、低盐的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，避免暴饮暴食，注意少量多餐。尽量少吃或不吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉等。同时，要控制盐的摄入量，过多的盐摄入会增加心脏负担。

2、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁等有害物质可刺激血管，损害心脏功能，而酒精也可能会增加心脏负担。因此，应戒烟并限制饮酒量，最好是不饮酒。

3、规律运动

运动方式以有氧运动为主，如快走、游泳、慢跑等，每周坚持4~5天的运动，每天锻炼30分钟以上。但要注意，运动时如果出现胸闷、心悸、心率过快等情况，要及时调整运动量。适度的运动可以提高心肺功能，增强身体免疫力，有助于预防心梗。

4、规律作息

保持规律的作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠质量可以维持正常的生理功能，有助于预防心梗。

5、定期检查

定期进行心电图、血压、血糖等检查，以及时发现心脏问题。早期发现心脏问题并及时治疗，可以预防心梗的发生。

6、控制体重

保持健康的体重范围，避免肥胖或超重。肥胖会增加心血管疾病的风险，因此控制体重对于预防心梗非常重要。

通过以上措施的落实，可以帮助年轻人预防心梗的发生。同时，无论老人还是年轻人，一旦出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医检查和治疗。